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簡単ヘルシー★本格 麻婆豆腐★お弁当にも
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簡単ヘルシー★本格 麻婆豆腐★お弁当にも-レシピのメイン写真

簡単ヘルシー★本格 麻婆豆腐★お弁当にも

ころっけまま
ころっけまま @cook_40160674

家計にやさしい★麻婆豆腐★
ちょっぴり和風、油少なめでカラダにもやさしい我が家の超定番メニューです。
このレシピの生い立ち
中華の定番★麻婆豆腐★にお味噌を入れてちょっぴり和風な我が家の味に仕上げました。主婦歴18年、今まで何回作ったか。月に2回は作る超超定番メニューです。

家計にやさしい★麻婆豆腐★
ちょっぴり和風、油少なめでカラダにもやさしい我が家の超定番メニューです。
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簡単ヘルシー★本格 麻婆豆腐★お弁当にも

ころっけまま
ころっけまま @cook_40160674

家計にやさしい★麻婆豆腐★
ちょっぴり和風、油少なめでカラダにもやさしい我が家の超定番メニューです。
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ちょっぴり和風、油少なめでカラダにもやさしい我が家の超定番メニューです。
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材料

3~4人分
  • 豆腐(絹か木綿) 1.5丁
  • △ねぎ(できれば青い部分) 10cm
  • △にんにく、しょうが 1かけ
  • 豆板醤、サラダ油 小さじ1~2ずつ
  • 豆ち醤(あれば) 小さじ1
  • 豚ひき肉 150g
  • ●水 1カップ
  • ●しょう油 大さじ1.5
  • ●酒 大さじ1
  • ●味噌と甜面醤 合わせて大さじ1
  • ●砂糖 小さじ1
  • ●ウェイパー(中華だし) 小さじ2
  • 水溶き片栗粉 適量
  • ごま油 少々
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作り方

  1. 1

    豆腐はさいの目切りにしてタッパーへ入れ1時間位おく(これで水切りOK)。△の香味野菜はみじん切りに。

    • 簡単ヘルシー★本格 麻婆豆腐★お弁当にも作り方1写真
  2. 2

    豆腐をざるにあける。
    お弁当の場合は前の晩にタッパーへ入れておき、朝ざるにあける。

    • 簡単ヘルシー★本格 麻婆豆腐★お弁当にも作り方2写真
  3. 3

    フライパンにサラダ油、豆板醤、豆チ醤、△の香味野菜を入れ弱火で香りが立つまで炒める。

    • 簡単ヘルシー★本格 麻婆豆腐★お弁当にも作り方3写真
  4. 4

    豚ひき肉を入れ中強火でパラパラになるまで炒める。

    • 簡単ヘルシー★本格 麻婆豆腐★お弁当にも作り方4写真
  5. 5

    ●を全て入れ、煮立ったら豆腐を入れる。再び煮立ったら弱めの中火で5分。ここで豆腐においしい味がしみ込む。

    • 簡単ヘルシー★本格 麻婆豆腐★お弁当にも作り方5写真
  6. 6

    水溶き片栗粉でとろみをつける。グツグツしたらごま油をまわしかけ出来上がり♪

    • 簡単ヘルシー★本格 麻婆豆腐★お弁当にも作り方6写真
  7. 7

    簡単水切りのおかげで、我が家では夕食よりもお弁当に登場する事がはるかに多いです。

    • 簡単ヘルシー★本格 麻婆豆腐★お弁当にも作り方7写真

コツ・ポイント

お肉をしっかりと炒めること、とろみをつけたら一旦グツグツさせる事ぐらいです。
これによって肉臭さ、粉臭さは全くしません。
うちは絹豆腐を使いますがどちらを使うかはお好みで。

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ころっけまま
ころっけまま @cook_40160674
2010/09/23 02:16に公開
高校生の男の子とかわいいトイプードルのママです。仕事をしながら・・・パン教室に通いながら・・・毎日の食事作りに励んでいます。
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このレシピのキーワード

お豆 ねぎ 豚ひき肉 にんにく 酒 味噌 豆腐 しょうが

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