ちくわは5mm幅の輪切りにする。

カボチャは2.5cm角に切り、少量の水と共に耐熱皿に入れ、ふんわりとラップをして500wで2分ほどレンジ加熱する。

玉ねぎはスライスし、耐熱皿に入れて500wで30秒ほどレンジ加熱しておく。

①②③をボウルに入れて塩コショウ・カレー粉・オリーブオイルを加えて混ぜ合わせる。

④を二つに分けてココットに入れ、ピザ用チーズを散らす。
トースターで軽く焼き色が付くまで焼く。