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ささ身とトマトのオイスター炒め
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ささ身とトマトのオイスター炒め-レシピのメイン写真

ささ身とトマトのオイスター炒め

☆みんみん
☆みんみん @cook_40090987

低脂肪低カロリーのささ身を使ったメニュー。
トマトで彩り鮮やか〜♬
このレシピの生い立ち
肉体改造中の旦那さんの為に作りました。

低脂肪低カロリーのささ身を使ったメニュー。
トマトで彩り鮮やか〜♬
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ささ身とトマトのオイスター炒め

☆みんみん
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低脂肪低カロリーのささ身を使ったメニュー。
トマトで彩り鮮やか〜♬
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材料

2〜3人分
  • ささ身 3本
  • トマト 2個
  • ピーマン 1個
  • オイスターソース 大さじ1.5
  • 牡蠣醤油(普通の醤油でもよい) 大さじ半分
  • 酒 大さじ1
  • 塩胡椒 適量
  • 片栗粉 適量
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作り方

  1. 1

    ささ身はスジをとって食べやすく切って、塩胡椒と片栗粉をまぶす。野菜も食べやすく切る。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを入れてささ身を炒める。ささ身に火が通ったら、ピーマンを入れ炒める。

  3. 3

    トマト、オイスターソース、牡蠣醤油、酒を入れてざっと混ぜたら出来上がり。

コツ・ポイント

ささ身は片栗粉をまぶすと、パサパサしません。トマトを入れたら、手早く混ぜて下さい。

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☆みんみん
☆みんみん @cook_40090987
2013/05/23 14:29に公開

このレシピのキーワード

炒めもの トマト 片栗粉 ピーマン ささみ 酒

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