まずコップに好きなだけヨーグルトを取り出します。

私はブルガリアヨーグルトをコップになみなみ使いました。

次にヨーグルトの上上にたまっている水（ホエー）をコップに入れます。

ホエーには美容成分などが豊富に含まれています。

はちみつとレモン汁をお好みでいれたら後はスプーンでカップのヨーグルトを混ぜ合わせて出来上がり！！

さらりとした飲み口がお好みであれば牛乳を半分くらい足して下さい。

牛乳がなければ水でもおｋ！

濃厚なこってり感が楽しみたいかたはそのままどうぞ！