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豆腐と卵で簡単ダイエットメニュー!
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豆腐と卵で簡単ダイエットメニュー!-レシピのメイン写真

豆腐と卵で簡単ダイエットメニュー!

スミちゃんママ
スミちゃんママ @cook_40057914

超簡単!
主人のダイエットメニューの一品です。
メソッド生活、楽しそうに食べてます。
このレシピの生い立ち
息子が茶碗蒸しが大好きで、よく電子レンジで茶碗蒸しを作ってるのを思い出して、主人のダイエットメニューの一品のヒントに!
あんかけをするのがポイントです。

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スミちゃんママ
スミちゃんママ @cook_40057914

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材料

2人分
  • 豆腐 1丁
  • 卵 1個
  • 塩 少々
  • だし醤油 適量
  • 水 250ml
  • ねぎ 少々
  • 片栗粉 大さじ1
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作り方

  1. 1

    ボールに、豆腐をいれ、ぐちゃぐちゃにして、なめらかにしておく。
    卵と塩を入れて、更に しっかり混ぜる。

  2. 2

    丼くらいの器にボールの全てを入れ、アルミをかぶせる。(アルミはフォークなどで穴を数箇所あけておく)

  3. 3

    電子レンジで5分チン!
    (それぞれ、お家の電子レンジが違うと思うので、若干調整してください。)

  4. 4

    小さいお鍋に水とだし醤油とねぎを入れて沸騰させる。
    水溶き片栗粉を入れてトロトロになったら、卵豆腐のうえにかけて食べる!

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スミちゃんママ
スミちゃんママ @cook_40057914
2012/03/03 14:28に公開
はじめまして♪
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このレシピのキーワード

ねぎ 片栗粉 卵 豆腐

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