カルシウムたっぷり♪ 簡単ふりかけ

♪ましゃこ♪
♪ましゃこ♪ @cook_40110659

カルシウムたっぷりのふりかけです。
簡単につくれますよ。
このレシピの生い立ち
骨粗しょう症の予防に考えました。

もっと読む
レシピを編集
レポートを見る
共有

材料

  1. いりこ (そのまま食べられるタイプ) 10g
  2. かつお節 3g
  3. ちりめんじゃこ 15g
  4. 干し小エビ(アキアミ) 5g
  5. 海苔 2g~
  6. ゴマ 大さじ1
  7. 少々

作り方

  1. 1

    海苔を小さく切っておく。

  2. 2

    材料をミルにかける。

  3. 3

    できあがり♪

  4. 4

    保存は冷蔵庫をお勧めします。
    早めに食べて下さいね。

コツ・ポイント

塩分を控える場合は塩なしでもOKです。
エビは、桜エビでも美味しいと思います。
ちりめんじゃこ・エビ嫌いの子供も喜んで食べました☆

リアクション

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ

あなたの「おいしかった」「工夫した」「ありがとう」が伝えられます。

カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画

レシピ作者

♪ましゃこ♪
♪ましゃこ♪ @cook_40110659
に公開
念願のマイホームに住み始めてから、料理が益々好きになりました。栄養バランスを考えながら新しいレパートリーを増やしていきたいです♪
もっと読む

似たレシピ