CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
志摩のうまみたっぷり!リカバリーボウル
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
志摩のうまみたっぷり!リカバリーボウル-レシピのメイン写真

志摩のうまみたっぷり!リカバリーボウル

志摩市
志摩市 @cook_40127729

かつお生節・あおさ・船越味噌と志摩市の自慢の食材をたっぷり使って「切って、のっけて、かけるだけ!」のうまみたっぷり!リカバリーボウルを紹介します!
スポーツのあとやさらっと食べたいときにもぴったりな料理です!ぜひ皆さんもお試しください☺

かつお生節・あおさ・船越味噌と志摩市の自慢の食材をたっぷり使って「切って、のっけて、かけるだけ!」のうまみたっぷり!リカバリーボウルを紹介します!
スポーツのあとやさらっと食べたいときにもぴったりな料理です!ぜひ皆さんもお試しください☺

もっと読む

志摩のうまみたっぷり!リカバリーボウル

志摩市
志摩市 @cook_40127729

かつお生節・あおさ・船越味噌と志摩市の自慢の食材をたっぷり使って「切って、のっけて、かけるだけ!」のうまみたっぷり!リカバリーボウルを紹介します!
スポーツのあとやさらっと食べたいときにもぴったりな料理です!ぜひ皆さんもお試しください☺

かつお生節・あおさ・船越味噌と志摩市の自慢の食材をたっぷり使って「切って、のっけて、かけるだけ!」のうまみたっぷり!リカバリーボウルを紹介します!
スポーツのあとやさらっと食べたいときにもぴったりな料理です!ぜひ皆さんもお試しください☺

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

2人分
  • 白米 160g
  • かつお生節 20g
  • きゅうり 1/4本
  • 塩 少々
  • あおさ(乾燥) お好みで
  • 大葉 2枚
  • (★)白だし 15ml
  • (★)水 120ml
  • (★)船越味噌 8g
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    (★)の分量を混ぜ合わせる。

  2. 2

    きゅうりは厚さ1~2㎜の輪切りにしてボウルに入れ、塩を全体になじませる。水分が出てきたら手でもみ、水気をしぼる。

  3. 3

    大葉の軸を除き、千切りにする。

  4. 4

    かつおの生節を粗めにほぐし、骨があれば除いておく。

  5. 5

    あおさは乾燥のまま、大きいものは小さくしておく。

  6. 6

    白米を器に盛り、生節・あおさ・きゅうりをのせ、1の出汁をかける。

  7. 7

    大葉を盛りつけて、完成!!

コツ・ポイント

・カツオは良質なたんぱく質が豊富で、運動後のカラダ作りにぴったりです!
・味噌には疲労回復効果があるほか、腸内環境を整えてくれます!

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

志摩市
志摩市 @cook_40127729
2025/06/30 10:40に公開
伊勢志摩サミットが開催された志摩市は、海女文化に代表される自然と調和し持続可能な漁業で得られた、あわび、伊勢えび、的矢かき、あおさ、ひじきなど海産物の宝庫です。そのような食材を使った志摩の郷土料理や健康推進料理のレシピを、美しい志摩の風景と海女さんや農家など生産者のストーリーとともに皆さんにお伝えします。ttps://www.city.shima.mie.jp/
もっと読む

このレシピのキーワード

大葉 キュウリ なまり節 味噌 ご飯

似たレシピ

その他のレシピ

  1. レンジで簡単♡とうもろこしの蒸し茹で
  2. ボス特濃ミルクラテ風糖質制限ミルクラテ
  3. 具だくさん、コンソメスープ
  4. あんこで団子(その1)
  5. 便秘解消‼️お野菜たっぷり五目あんかけご飯
  1. レンジ一発!ナスの生姜ポン酢
  2. 【備忘録】茄子ときゅうりの浅漬け
  3. 生姜たっぷり♪ナスの焼き浸し
  4. イカと大根と里芋の煮物
  5. 冷奴😋🍺オクラとえのきの生姜おかか和え♪
  6. Mochi brownies
  7. Tikka Masala Pasta
  8. Marinated Veggies with Pepperoni
  9. Fresh papaya chia pudding 😋
  10. Onion Pakora
  1. 簡単‼️鶏の照り焼き
  2. HBでメープルシロップくるみパン
  3. 麺つゆで簡単!じゃがいもの煮物
  4. ひんやり汁ごと飲んじゃう冷やし豆腐と素麺
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24847601
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close