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大根とツナのサラダ
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大根とツナのサラダ-レシピのメイン写真

大根とツナのサラダ

liqueur☆
liqueur☆ @meux

ツナ缶のオイルやエキス分をドレッシングとして利用したサラダです。
このレシピの生い立ち
水に晒して辛味を抜くと栄養分も一緒に流出してしまうので塩でしんなりさせ、大根のシャキシャキ感を生かしつつ、相性の良いツナ缶と合えました。

ツナ缶のオイルやエキス分をドレッシングとして利用したサラダです。
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liqueur☆
liqueur☆ @meux

ツナ缶のオイルやエキス分をドレッシングとして利用したサラダです。
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水に晒して辛味を抜くと栄養分も一緒に流出してしまうので塩でしんなりさせ、大根のシャキシャキ感を生かしつつ、相性の良いツナ缶と合えました。

ツナ缶のオイルやエキス分をドレッシングとして利用したサラダです。
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水に晒して辛味を抜くと栄養分も一緒に流出してしまうので塩でしんなりさせ、大根のシャキシャキ感を生かしつつ、相性の良いツナ缶と合えました。

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材料

2~3人分
  • 大根 1/4本
  • ツナ缶詰 1缶(70g)
  • 塩 小さじ1
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作り方

  1. 1

    大根を千切り又は細切りにします。

    • 大根とツナのサラダ作り方1写真
  2. 2

    塩を振り、しんなりするまで揉みます。

    • 大根とツナのサラダ作り方2写真
  3. 3

    手順2で出た水分を軽く絞って除き、しんなりした大根の中にツナ缶をオイル(水分)ごと加えて混ぜ合わせます。

    • 大根とツナのサラダ作り方3写真
  4. 4

    軽く水気を切ってから器に盛り付けて完成です。
    お好みでマヨネーズを加えても美味しいです。

    • 大根とツナのサラダ作り方4写真
  5. 5

    人気検索でトップ10に入りました☆
    2017/1/12

    • 大根とツナのサラダ作り方5写真

コツ・ポイント

塩で大根の水分を出し、かさを減らして食べやすくします。生の大根の辛味が苦手な場合は、大根の首の方から使うと比較的辛味が少ないです。

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liqueur☆
liqueur☆ @meux
2016/12/06 03:15に公開
美容と健康を求めて、野菜中心のゆるベジ生活を実践中です。
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このレシピのキーワード

サラダ ツナ 大根

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