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お弁当に☆帆立とインゲンのバターソテー♪
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お弁当に☆帆立とインゲンのバターソテー♪-レシピのメイン写真

お弁当に☆帆立とインゲンのバターソテー♪

mikana
mikana @cook_40135802

ガーリックバターの香りがたまらない帆立とインゲンのソテーです♪♪インゲンはレンチンしてさっと炒めるだけ♪♪お弁当に最適♪

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ガーリックバターの香りがたまらない帆立とインゲンのソテーです♪♪インゲンはレンチンしてさっと炒めるだけ♪♪お弁当に最適♪

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mikana
mikana @cook_40135802

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材料

お弁当1回分(写真の量)
  • 帆立 5個
  • モロッコインゲン(普通のインゲンでも) 2本
  • バター 小さじ1位
  • ガーリックパウダー 適量
  • 塩コショウ 適量
  • 黒胡椒 適量
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作り方

  1. 1

    インゲンは3～4cmに切って耐熱容器に入れレンジで40秒
    バターで帆立を炒めて火が通ったらインゲンを入れる

  2. 2

    ガーリックパウダーと塩コショウで味付け
    最後に黒胡椒をふる

  3. 3

    ☆お弁当に→
    ID 18500818

    • お弁当に☆帆立とインゲンのバターソテー♪作り方3写真

コツ・ポイント

インゲンは色が悪くなるのでレンチンして炒めすぎないこと

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mikana
mikana @cook_40135802
2018/06/20 22:51に公開
▶著書📖『mikanaの日本一おいしい野菜の食べ方』宝島社▶Instagram @mikana___m▶野菜が食べたくなる🍅簡単レシピ🥦◾︎3分からできる⏱◾︎料理初心者でも野菜不足解消◾︎手軽さも美味しさも諦めない✊🏻‎野菜ソムリエ／ソイフードマイスターNadia artist／フーディストアンバサダー
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いんげん バター

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