無油ビビンバ（血管ダイエット1247） デビオさっちゃん @cook_40054870 無油でホットプレートを使ってビビンバを作りました。このレシピの生い立ち特になし もっと読む 無油でホットプレートを使ってビビンバを作りました。このレシピの生い立ち特になし もっと読む 無油ビビンバ（血管ダイエット1247） デビオさっちゃん @cook_40054870 無油でホットプレートを使ってビビンバを作りました。このレシピの生い立ち特になし もっと読む 無油でホットプレートを使ってビビンバを作りました。このレシピの生い立ち特になし もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを送るつくれぽを送る 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを送るつくれぽを送る レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを送る フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 家族分 ご飯 一膳分×人数 人参細切り 10センチ分 ニンニク茎 3～4本を5センチに切る 豆もやし 一掴み 醤油、すりごま ナルム用、適量 牛赤身肉 200～300g 焼き肉のタレ 大さじ2～3 ごま 適量 アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 人参の細切り、もやし、ニラ、ニンニク茎を塩ゆでし醤油、すりごまでナルムを作っておく。 2 牛赤み肉を焼き焼き肉のタレかける。 3 ホットプレートにご飯を敷き、真ん中に肉、周りに、ゼンマイの酢漬け、キムチ、もやし・人参・ニンニク茎の各ナルムをのせる。 4 ごまをふり、熱をいれ、フタをする。 5 全体が温まったら、かき混ぜ各自の皿に盛りつけ、好みでコチュジャンを添える。 コツ・ポイント 石焼きビビンバ風をホットプレートでやってみた。 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを送るつくれぽを送る 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを送るつくれぽを送る レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽで、レシピ作者に感謝を届けよう おいしくできたら、料理の写真と一緒に「ありがとう」の気持ちを送りませんか？デビオさっちゃんさんの何よりの喜びになります あなたの感謝は、こんなふうに届きます あなたのレシピにつくれぽが届きました！ つくれぽを送る つくれぽについて 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを送る フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 18503994 コピーしました！ デビオさっちゃん @cook_40054870 2018/06/22 06:23に公開 フォロー中 フォローバック フォロー この食事療法は九州のDrM先生が血管エコーで検証した血管プラークの溜まりにくい素材・チェックで作っいます。基本は和食で白飯か麦入りか五穀、みそ汁、酢の物、漬け物、野菜、魚、赤身肉料理。無油・無砂糖・低アルコールで創っています。玄米やパン、牛乳、乳製品、焼肉、中華、洋食など油・脂の大食習慣は変えて小食に慣れ、豆乳、豆乳ヨーグルト、大豆製品、発酵食品、酵母、野菜汁、サラサラ薬は必須 もっと読む このレシピのキーワード ビビンバ 牛肉 にんじん お肉 赤身 にんにく まめもやし ゴマ ご飯 似たレシピ その他のレシピ 豚ばらオニポテのウスターソース炒め。 大根とにんじんの甘酢漬け😋カンタン酢で紅白なます じゃがいもとイカの煮物 串の無い焼き鳥 生クリーム不使用チーズケーキ ＊乃が美を目指した＊生食パン ＊簡単！バーニャカウダソース＊ ＊なんでも合う！甘酢だれ＊ 豚バラネギ塩炊き込みご飯 キャベツ大量消費！キャベツポテチサラダ☆ Creamy Shrimp White Lasagna Roll Ups Sausage Potato Foil Packs Chili's Copycat Cajun Chicken Pasta Pulled Pork Soft Taco's Fried pineapple slices レンジで簡単 カレーピラフ ごま油の代わりになるなんちゃってごま油！ ♪大葉明太子のつくね♪ 漆鶏湯（オッケタン） https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18503994
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