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ジューシーな鶏胸肉のゴマ味噌炒め
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ジューシーな鶏胸肉のゴマ味噌炒め-レシピのメイン写真

ジューシーな鶏胸肉のゴマ味噌炒め

kaORi☆彡
kaORi☆彡 @cook_40167393

おいしい炒め物できました!野菜もいっぱいなのでボリューム満点!
このレシピの生い立ち
鶏胸肉を買ったはいいけど味付け悩む~野菜もたくさん食べれるように味付けを考えましまた

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材料

2人分
  • 鶏胸肉 1枚
  • にんじん 50g
  • 玉ねぎ 半分
  • ピーマン 1つ
  • キャベツ 3枚くらい
  • すりごま 大さじ1
  • 味噌・みりん 小さじ1
  • 醤油・塩・砂糖・ 少々
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作り方

  1. 1

    鶏胸肉をそぎ切りにして、酒と醤油(分量外)に10分くらい付ける。

  2. 2

    調味料を混ぜ合わせておく。

  3. 3

    にんじんは短冊切り。玉ねぎは細切り。ピーマンは乱切り。キャベツは適当な大きさに切る。
    付けておいた肉に小麦粉を付ける。

  4. 4

    1で付けておいた肉に小麦粉を付けてフライパンに油を引いて焼く。うっすら焼き色が付いたら蓋をして蒸し焼きにする。

  5. 5

    キャベツ以外の野菜を入れる(弱火)
    しんなりしたらキャベツをいれる。ここから強火。

  6. 6

    合わせておいた調味料を入れて炒める。
    絡んだら出来上がり!

コツ・ポイント

肉に下味をつけておくとしっとりジューシー

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kaORi☆彡
kaORi☆彡 @cook_40167393
2015/07/09 23:43に公開

このレシピのキーワード

炒めもの にんじん キャベツ ピーマン 味噌 玉ねぎ 鶏胸肉

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