きゅうりは斜め千切りにする。
塩二つまみ位を入れもんで絞っておく。

人参は斜め千切りにして耐熱容器に入れ、ラップをして６００ｗのレンジで1分30秒加熱。塩少々で味付け。

ラップの上にご飯１/２膳分を広げ、

ゆかりを振りかける。

パタンと、ラップごと半分にたたみ、

ラップの両端を内側にたたむ。

ご飯をギューッと寄せながらラップを巻き、

握ったり（両手で）、

転がしたり（両手で）しながらスティック状に整える。

ラップを開いて、

①と②を縞々に並べ、

崩れないようにラップを巻く。

完成！
ラップをちょっとずつはがしながらお召し上がりください。

【補足】
スティック状のおにぎりを端に置いて、①と②をラップの上に縞々に並べ、

ラップを持ち上げて縞々の上に転がすように乗せ、

キレイに包み直す方が、成型が簡単かもしれません。