血管ダイエット食388（さんまの蒲焼き） デビオさっちゃん @cook_40054870 さんまの蒲焼きと鯛の吸い物で夕食。このレシピの生い立ちヘルシーだから、さんま蒲焼きにした。…嘘、安いから。 もっと読む さんまの蒲焼きと鯛の吸い物で夕食。このレシピの生い立ちヘルシーだから、さんま蒲焼きにした。…嘘、安いから。 もっと読む 血管ダイエット食388（さんまの蒲焼き） デビオさっちゃん @cook_40054870 さんまの蒲焼きと鯛の吸い物で夕食。このレシピの生い立ちヘルシーだから、さんま蒲焼きにした。…嘘、安いから。 もっと読む さんまの蒲焼きと鯛の吸い物で夕食。このレシピの生い立ちヘルシーだから、さんま蒲焼きにした。…嘘、安いから。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 一人分 ご飯 一膳 さんま蒲焼き 2枚 みりん醤油 適量 さんしょ 少々 「汁物」 ダシ 180cc 醤油、酒、みりん 少々 焼き鯛 2切れ 「主菜」 焼きタラ 小一切れ ブタ 小一切れ シソ 一枚 みょうが 一本 自家製べったら 2枚 こんにゃく生姜煮 一つ 「副菜」 豆腐 1/6丁 もずく 1/3パック カツオ節 少々 生姜 少々 「デザート」 ヨモギ団子 2粒 きなこ 少々 小豆 大さじ半 甘栗 一つ みりん 大さじ1 「飲み物」 玉露の水出し 70cc アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ご飯は普通に焼き、きんぴらゴボウとタレ、さんまの蒲焼きをのせ、山椒をふる。 2 焼いたタイの切り身をダシの中へ入れ沸騰させ、三つ葉を飾る。 3 焼き物は、タラ、ブタ。シソ、べったら漬け、みょうが、こんにゃくの生姜煮。 4 副菜は冷や奴にもずくをかけたもの。カツオ節と生姜をのせる。 5 デザートはきな粉のヨモギ団子と、甘栗と小豆をみりんで煮たもの。 6 飲み物は玉露の水出し茶。 コツ・ポイント さんま蒲焼きはみりん醤油で焼きタレにつける。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 18507861 コピーしました！ デビオさっちゃん @cook_40054870 2015/07/08 12:20に公開 フォロー中 フォローバック フォロー この食事療法は九州のDrM先生が血管エコーで検証した血管プラークの溜まりにくい素材・チェックで作っいます。基本は和食で白飯か麦入りか五穀、みそ汁、酢の物、漬け物、野菜、魚、赤身肉料理。無油・無砂糖・低アルコールで創っています。玄米やパン、牛乳、乳製品、焼肉、中華、洋食など油・脂の大食習慣は変えて小食に慣れ、豆乳、豆乳ヨーグルト、大豆製品、発酵食品、酵母、野菜汁、サラサラ薬は必須 もっと読む このレシピのキーワード 蒲焼 鯛 たら 大葉 豚肉 きな粉 もずく みょうが こんにゃく あずき かつお節 さんま 酒 豆腐 甘栗 ご飯 しょうが 似たレシピ その他のレシピ 簡単♪ごま油香るきゅうりとワカメの酢の物 具なし◎昔ながらのナポリタン 青バナナサラダ 豚肉と厚揚げのヤンニョム風炒め 【調味料２つで簡単】絹揚げの大葉照り焼き ダイエット★糖質制限★満腹簡単豆乳スープ あの味！鳥貴族風のとろろ焼き 残り物カレーで、リメイク！カレーパン。 これはハマる♬ ブリのガーリック照り焼き 簡単♬ブロッコリーとカニカマのサラダ☆ Buttery Baked Pork Chops Pineapple Crush Chicken Chimichanga Beef Enchiladas (red) Blackberry smoothie 簡単♪短時間♪キャベツの塩昆布和え 優しい味の赤紫蘇ジュース♡ 白髪葱と蒸し鶏のサラダ 夏野菜の南蛮漬け https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18507861
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