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ひじきと黒豆の和風コロッケ
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ひじきと黒豆の和風コロッケ-レシピのメイン写真

ひじきと黒豆の和風コロッケ

liqueur☆
liqueur☆ @meux

黒豆とひじきの二つの黒い和食材を詰め込み、和風コロッケに仕上げました。
このレシピの生い立ち
ひじきというと煮物に使うイメージが強かったので、コロッケの具材にして和食ではなく洋食レシピに使ってみました。また、食感やヘルシーさを高めるために、じゃがいもの一部を黒豆に置き換えました。

黒豆とひじきの二つの黒い和食材を詰め込み、和風コロッケに仕上げました。
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ひじきと黒豆の和風コロッケ

liqueur☆
liqueur☆ @meux

黒豆とひじきの二つの黒い和食材を詰め込み、和風コロッケに仕上げました。
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ひじきというと煮物に使うイメージが強かったので、コロッケの具材にして和食ではなく洋食レシピに使ってみました。また、食感やヘルシーさを高めるために、じゃがいもの一部を黒豆に置き換えました。

黒豆とひじきの二つの黒い和食材を詰め込み、和風コロッケに仕上げました。
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ひじきというと煮物に使うイメージが強かったので、コロッケの具材にして和食ではなく洋食レシピに使ってみました。また、食感やヘルシーさを高めるために、じゃがいもの一部を黒豆に置き換えました。

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材料

2~3人分
  • 乾燥ひじき 5g
  • 黒豆 1/2カップ
  • じゃがいも 2個
  • たまねぎ 1/2個
  • ☆塩 少々
  • ☆胡椒 少々
  • ☆ナツメグ又はオールスパイス 少々
  • 薄力粉 大さじ2
  • 卵 1/2個
  • パン粉 1/4カップ
  • サラダオイル 大さじ3
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作り方

  1. 1

    黒豆を多めの水(豆の5倍程)に3~4時間以上(冬場は一晩程)浸します。
    夏場は腐敗防止のため、冷蔵庫で浸します。

    • ひじきと黒豆の和風コロッケ作り方1写真
  2. 2

    黒豆を浸した水を利用して豆を煮ます。
    圧力鍋なら、低圧10分程度です。

    • ひじきと黒豆の和風コロッケ作り方2写真
  3. 3

    乾燥ひじきは、水戻し必要なものは水で戻しておきます。水戻し不要なものはそのまま使います。

    • ひじきと黒豆の和風コロッケ作り方3写真
  4. 4

    たまねぎをみじん切りに切ります。

    • ひじきと黒豆の和風コロッケ作り方4写真
  5. 5

    じゃがいもを柔らかくなるまで蒸かします。

    • ひじきと黒豆の和風コロッケ作り方5写真
  6. 6

    粗熱が取れたら、皮を剥いて粗めにマッシュします。

    • ひじきと黒豆の和風コロッケ作り方6写真
  7. 7

    黒豆、ひじき、たまねぎ、じゃがいも、☆を混ぜ合わせ、コロッケ型に成型します。

    • ひじきと黒豆の和風コロッケ作り方7写真
  8. 8

    手順7にまんべんなく薄力粉をまぶします。

    • ひじきと黒豆の和風コロッケ作り方8写真
  9. 9

    手順8を溶き卵にくぐらせます。

    • ひじきと黒豆の和風コロッケ作り方9写真
  10. 10

    手順9にパン粉をまんべんなくまぶします。

    • ひじきと黒豆の和風コロッケ作り方10写真
  11. 11

    フライパンにオイルをひき、きつね色になるまで揚げ焼きにします。

    • ひじきと黒豆の和風コロッケ作り方11写真
  12. 12

    そのままで、またはソース等を掛けて頂きます。

    • ひじきと黒豆の和風コロッケ作り方12写真

コツ・ポイント

じゃがいもは完全にマッシュせず少し粗めにマッシュした方が、手作り感が出て食感も楽しめると思います。

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liqueur☆
liqueur☆ @meux
2016/12/05 09:03に公開
美容と健康を求めて、野菜中心のゆるベジ生活を実践中です。
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このレシピのキーワード

コロッケ 黒豆 ひじき じゃがいも 薄力粉 卵 玉ねぎ

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