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ベジ♪トマトのポン酢たまねぎ
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ベジ♪トマトのポン酢たまねぎ-レシピのメイン写真

ベジ♪トマトのポン酢たまねぎ

東京あだち食堂
東京あだち食堂 @adachi_shokudo

<調理レベル★☆☆ 時短・お手軽メニュー>
切って和えるだけの簡単レシピです。前菜、おつまみにもおすすめ。
このレシピの生い立ち
足立区の管理栄養士が考案した「早うま!かんたんベジレシピ」の一つです。
詳しくは「足立区 ベジレシピ」で検索!
【10分以内】 【おつまみ】 【プロおすすめ】

<調理レベル★☆☆ 時短・お手軽メニュー>
切って和えるだけの簡単レシピです。前菜、おつまみにもおすすめ。
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東京あだち食堂 @adachi_shokudo

<調理レベル★☆☆ 時短・お手軽メニュー>
切って和えるだけの簡単レシピです。前菜、おつまみにもおすすめ。
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材料

1人分
  • トマト 2分の1個(約80グラム)
  • たまねぎ 10分の1個(約20グラム)
  • かつお削り節 大さじ2(約2グラム)
  • ポン酢 大さじ2分の1(8.5グラム)
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作り方

  1. 1

    たまねぎはうす切りにし、ポン酢、かつお削り節と和え、なじませる。

    • ベジ♪トマトのポン酢たまねぎ作り方1写真
  2. 2

    トマトは食べやすい大きさに切って器に盛り、1.をのせる。

    • ベジ♪トマトのポン酢たまねぎ作り方2写真
  3. 3

    できあがり!

    • ベジ♪トマトのポン酢たまねぎ作り方3写真

コツ・ポイント

工程も簡単で短い時間で作れる、とても手軽な一品です。

【1人分】
エネルギー:35キロカロリー
塩分:0.7グラム
野菜量:100グラム
調理時間:5分

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東京あだち食堂
東京あだち食堂 @adachi_shokudo
2016/12/14 02:23に公開
東京都足立区は、3つの食育の取り組み「おいしい給食」「ベジタベライフ」「ぱく増し」を進めています。3つのカテゴリー別に区管理栄養士監修の簡単でおいしいレシピを掲載!①おいしい給食▶“日本一”を目指す「足立区のおいしい給食」を家庭用にアレンジ。②ベジタベライフ▶簡単で野菜がたっぷり。「レンジでチン」「10分以内」など時短レシピも満載。③ぱく増し▶たんぱく質多め!シニアにもおすすめ!
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このレシピのキーワード

トマト 玉ねぎ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18509871
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