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簡単&ヘルシー!韓国風はるさめ冷麺!!
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簡単&ヘルシー!韓国風はるさめ冷麺!!-レシピのメイン写真

簡単&ヘルシー!韓国風はるさめ冷麺!!

mamekidz1
mamekidz1 @cook_40083292

低カロリーの春雨とお野菜でちょちょいのちょいで出来ちゃうヘルシー&ダイエットにも嬉しい美味しい韓国風はるさめ冷麺です。
このレシピの生い立ち
チョレギサラダを作ったらタレとお野菜が余ってしまったので韓国風冷麺をカロリーの低いはるさめで作ってみよう!と思いました。

低カロリーの春雨とお野菜でちょちょいのちょいで出来ちゃうヘルシー&ダイエットにも嬉しい美味しい韓国風はるさめ冷麺です。
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チョレギサラダを作ったらタレとお野菜が余ってしまったので韓国風冷麺をカロリーの低いはるさめで作ってみよう!と思いました。

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簡単&ヘルシー!韓国風はるさめ冷麺!!

mamekidz1
mamekidz1 @cook_40083292

低カロリーの春雨とお野菜でちょちょいのちょいで出来ちゃうヘルシー&ダイエットにも嬉しい美味しい韓国風はるさめ冷麺です。
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チョレギサラダを作ったらタレとお野菜が余ってしまったので韓国風冷麺をカロリーの低いはるさめで作ってみよう!と思いました。

低カロリーの春雨とお野菜でちょちょいのちょいで出来ちゃうヘルシー&ダイエットにも嬉しい美味しい韓国風はるさめ冷麺です。
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材料

2人分
  • 春雨 120g
  • にんじん 5cm
  • 水菜 一束
  • シーチキン 1/2缶
  • すりごま 少々
  • *ごま油 大1
  • *醤油 大1
  • *コチュジャン 大1
  • *酢 大1
  • *塩 少々
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作り方

  1. 1

    にんじんを千切り、水菜を2cmぐらいに切ります。
    お湯を沸かして春雨を茹でます。

    • 簡単&ヘルシー!韓国風はるさめ冷麺!!作り方1写真
  2. 2

    *の材料を混ぜてタレを作ります。

  3. 3

    春雨が茹であがったらザルにあげて冷水でよ~く洗って冷やし、手で絞ってよ~くお水を切ります。

  4. 4

    器に3の春雨を入れて1のお野菜とシーチキンをのせて2のタレをかけてすりゴマとごま油を少しかけて出来上がりです。

    • 簡単&ヘルシー!韓国風はるさめ冷麺!!作り方4写真
  5. 5

    よ~く混ぜて食べてください。

    • 簡単&ヘルシー!韓国風はるさめ冷麺!!作り方5写真

コツ・ポイント

コチュジャンのタレはお好みの量をかけて食べてください。

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mamekidz1
mamekidz1 @cook_40083292
2009/04/13 05:07に公開
安くて、簡単にできる料理を作るのが趣味です!
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このレシピのキーワード

ツナ 春雨 水菜 にんじん コチュジャン

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