CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
ヘルシー！菜の花と納豆の混ぜ混ぜ！
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
ヘルシー！菜の花と納豆の混ぜ混ぜ！-レシピのメイン写真

ヘルシー！菜の花と納豆の混ぜ混ぜ！

かばぽん
かばぽん @cook_40044321

菜の花たっぷり！緑黄色野菜・納豆・ちりめんじゃこで栄養満点♪お好みで生卵を加えてください。
このレシピの生い立ち
菜の花も普通のからしあえでは飽きてしまうので、納豆とじゃこをプラスしてみました。

菜の花たっぷり！緑黄色野菜・納豆・ちりめんじゃこで栄養満点♪お好みで生卵を加えてください。
このレシピの生い立ち
菜の花も普通のからしあえでは飽きてしまうので、納豆とじゃこをプラスしてみました。

もっと読む

ヘルシー！菜の花と納豆の混ぜ混ぜ！

かばぽん
かばぽん @cook_40044321

菜の花たっぷり！緑黄色野菜・納豆・ちりめんじゃこで栄養満点♪お好みで生卵を加えてください。
このレシピの生い立ち
菜の花も普通のからしあえでは飽きてしまうので、納豆とじゃこをプラスしてみました。

菜の花たっぷり！緑黄色野菜・納豆・ちりめんじゃこで栄養満点♪お好みで生卵を加えてください。
このレシピの生い立ち
菜の花も普通のからしあえでは飽きてしまうので、納豆とじゃこをプラスしてみました。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

2人分
  • 菜の花 150gくらい
  • 納豆 2パック
  • ちりめんじゃこ 大さじ2
  • 付属のたれ・からし ついているだけ
  • 醤油 適宜
  • みりん 適宜
  • ★お好みで生卵 1人1個
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    菜の花はさっと茹で、水気をよく絞り、3cm長さに切りもう一度水気を絞ります。

    • ヘルシー！菜の花と納豆の混ぜ混ぜ！作り方1写真
  2. 2

    ボウルに納豆を入れ、糸を引くまでよく混ぜます。

    • ヘルシー！菜の花と納豆の混ぜ混ぜ！作り方2写真
  3. 3

    2に1とちりめんじゃこ、付属のたれ・からしを加えよく混ぜます。味が薄ければ醤油とみりんを適宜足します。

    • ヘルシー！菜の花と納豆の混ぜ混ぜ！作り方3写真
  4. 4

    器に2等分し、お好みで生卵を入れてよく混ぜてできあがり。

    • ヘルシー！菜の花と納豆の混ぜ混ぜ！作り方4写真
  5. 5

    ☆卵入り☆

    • ヘルシー！菜の花と納豆の混ぜ混ぜ！作り方5写真

コツ・ポイント

ちりめんじゃこでカルシウムアップ！我が家は私は卵を入れない派、夫は卵を入れる派なので卵を入れる前に分けますが、好みが同じなら分けなくても。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました！

かばぽん
かばぽん @cook_40044321
2009/04/16 19:57に公開
以前ちょっと(かなり？)太っていましたが、自作のヘルシーレシピでやせました。全工程写真つきで分かりやすくレシピアップしてます♪ダイエット中の方はもちろん、体重管理が大切な妊婦さんにもおすすめのレシピ満載です。ダイエット目的でない方は適宜油を足して下さって結構ですよ。おいしい低カロリーレシピを楽しんでくださいね♫
もっと読む

このレシピのキーワード

じゃこ 菜の花 生卵 納豆

似たレシピ

その他のレシピ

  1. ライムそうめん
  2. 噛み応え十分！玄米入り炊き込みご飯
  3. 白米が無限に食べられるアジのユッケ
  4. とん平焼き（透析食）
  5. わさび菜とホタルイカのマリネ🦑
  1. ホットケーキミックスで超簡単マドレーヌ
  2. トイロ家の簡単で本格的なトマトソース♪
  3. ✿春キャベツのガーリック焼き✿
  4. 簡単！本格的！タラのトマトチーズグリル♪
  5. 冷麺✿...簡単で美味しい本格スープ✿
  1. ブロッコリーのたまご和え
  2. キャベツもりもり♪チャーシューサラダ
  3. スライスチーズでパルメザン♬
  4. ほうれん草のこっくり煮浸し♪
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18517075
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close