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和風うずらハンバーグ煮込み
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和風うずらハンバーグ煮込み-レシピのメイン写真

和風うずらハンバーグ煮込み

オルベリビーチ
オルベリビーチ @cook_40041348

しっかり油をふき取ってカロリー控えめにしました。

このレシピの生い立ち
白ネギ&大根でヘルシーに仕上げました。

味がついているので お弁当のおかずにイイかもしれないです。

しっかり油をふき取ってカロリー控えめにしました。

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白ネギ&大根でヘルシーに仕上げました。

味がついているので お弁当のおかずにイイかもしれないです。

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オルベリビーチ
オルベリビーチ @cook_40041348

しっかり油をふき取ってカロリー控えめにしました。

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白ネギ&大根でヘルシーに仕上げました。

味がついているので お弁当のおかずにイイかもしれないです。

しっかり油をふき取ってカロリー控えめにしました。

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味がついているので お弁当のおかずにイイかもしれないです。

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材料

3~4人
  • うずら卵 10 個
  • 挽き肉 350g~400g
  • 白ネギ又は普通のネギ 2分の1 本
  • パン粉 2分の1 カップ
  • 卵 1 個
  • しお 少々
  • コショウ 少々
  • しょうゆ 小さじ 1
  • 和風ステーキソースのたれ 100cc~150cc
  • オリーブオイル又はサラダ油 少量
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作り方

  1. 1

    うずら卵を湯がきます。
    鍋に水&うずら卵を入れ強火。沸騰したら弱火にして7分。水に浸し冷めたら殻をむいておきましょう

  2. 2

    白ネギを薄く輪切りにします。

  3. 3

    ボールに 挽き肉、白ネギ、パン粉、卵、しお、コショウ、しょうゆ を入れて しっかりこねます。

  4. 4

    ③を10等分に分けて丸めます。 小判型が良いです。
    うずら卵を一つずつ入れていきます。

  5. 5

    熱したフライパンに油を敷き ④を入れます。蓋をして中火にして焦げ目がつくまで焼きます。

  6. 6

    ひっくり返したら今度は弱火で5分ほど焼きます。灰汁&油を全てキッチンペーパーで取除きます。

  7. 7

    我が家はこれを使ってます。すりおろし大根がほんのり甘くておいしいの。

    • 和風うずらハンバーグ煮込み作り方7写真
  8. 8

    たれを入れたら 中火にして からめます。
    完全に火が通っていたなら完成でございます。

コツ・ポイント

うずら卵は底側から殻を剥がしてください。その方が取れやすいです。

形がくずれないように小麦粉をつけてもいいです。

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オルベリビーチ
オルベリビーチ @cook_40041348
2009/04/17 04:22に公開
2人の女の子のママです。洋食より和食作りの方が得意です。でもまだまだ勉強不足。お弁当も簡単すぎて、簡単アレンジで頑張ってます。面倒なことが苦手な私ですが、どうぞ宜しくお願いします(*^^*)
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このレシピのキーワード

煮込み ハンバーグ ねぎ ひき肉 卵 うずらの卵

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