和風うずらハンバーグ煮込み

オルベリビーチ @cook_40041348
しっかり油をふき取ってカロリー控えめにしました。
このレシピの生い立ち
白ネギ&大根でヘルシーに仕上げました。
味がついているので お弁当のおかずにイイかもしれないです。
和風うずらハンバーグ煮込み
しっかり油をふき取ってカロリー控えめにしました。
このレシピの生い立ち
白ネギ&大根でヘルシーに仕上げました。
味がついているので お弁当のおかずにイイかもしれないです。
作り方
- 1
うずら卵を湯がきます。
鍋に水&うずら卵を入れ強火。沸騰したら弱火にして7分。水に浸し冷めたら殻をむいておきましょう - 2
白ネギを薄く輪切りにします。
- 3
ボールに 挽き肉、白ネギ、パン粉、卵、しお、コショウ、しょうゆ を入れて しっかりこねます。
- 4
③を10等分に分けて丸めます。 小判型が良いです。
うずら卵を一つずつ入れていきます。 - 5
熱したフライパンに油を敷き ④を入れます。蓋をして中火にして焦げ目がつくまで焼きます。
- 6
ひっくり返したら今度は弱火で5分ほど焼きます。灰汁&油を全てキッチンペーパーで取除きます。
- 7
我が家はこれを使ってます。すりおろし大根がほんのり甘くておいしいの。
- 8
たれを入れたら 中火にして からめます。
完全に火が通っていたなら完成でございます。
コツ・ポイント
うずら卵は底側から殻を剥がしてください。その方が取れやすいです。
形がくずれないように小麦粉をつけてもいいです。
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