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納豆蕎麦・冷奴乗せ
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納豆蕎麦・冷奴乗せ-レシピのメイン写真

納豆蕎麦・冷奴乗せ

たかぽん♪
たかぽん♪ @cook_40173720

夏に向かって、スタミナ&低カロリーのお昼ご飯♪
このレシピの生い立ち
夏に向かうお昼ご飯!
短時間で短時間で食べるお昼ご飯です。

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材料

一人分
  • 乾燥蕎麦 80グラム
  • 納豆 1パック
  • 木綿豆腐 半丁
  • 大葉 数枚
  • 長ネギ 数センチ
  • 海苔 お好みで
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作り方

  1. 1

    乾燥蕎麦を茹でます。

  2. 2

    5~6分茹でたら、流水でよく洗います。

  3. 3

    豆腐はよく水きりしておきます。

  4. 4

    お皿に蕎麦を盛りつけて、豆腐を乗せて、タレと合わせた納豆をかけて、大葉・ネギ・海苔を散らします。

  5. 5

    市販の麺つゆをかけて、出来上がり。

コツ・ポイント

麺が少なめでも、木綿豆腐でお腹に結構ずしん!と来ます。大豆イソフラボン豊富な簡単お昼ご飯です。
ここにキムチを乗せても美味しいです♪

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たかぽん♪
たかぽん♪ @cook_40173720
2009/04/13 15:15に公開
年下の旦那さんとドタバタ暮らしている主婦です。旅は食べる事!がモットーです♪
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このレシピのキーワード

冷奴 納豆そば 大葉 海苔 そば もめん豆腐 納豆 長ネギ

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