まずかぼちゃを耐熱皿に乗せてラップをしてレンジで解凍する。500㍗で４分くらい。ホクホクになればOK！

玉ねぎはみじん切りしてラップに包んでレンジで半透明になるくらいまで加熱。

きゅうりは薄くスライスして塩でもんでおきます。

ハムを小さめに切る。

クリームチーズは１cm角くらいに切る。

かぼちゃをフォークなどで潰す。

そこに粗熱をとった玉ねぎ、きゅうり、ハム、クリームチーズを投入。

マヨネーズ、塩こしょうで味を整える。

粉チーズを好きなだけ振ってできあがり。