りんご→無農薬のものなら皮付きのまま、そうでないものは皮をむき、4つ割
(ミキサーが馬力のあるタイプなら芯もそのまま)

バナナ→皮をむき、ミキサーに入れやすい大きさ(半分か1/3程度)に手で折る

イチゴ→フレッシュのものは50℃前後のお湯に2〜3分浸けてからザルにあげてヘタを取る

キウイ→ミキサーが馬力のある高速タイプ(Vitamixとか)ならば、皮ごと2つ割に、普通のミキサーなら皮をむく

葉物野菜→よく洗って、根元の泥や砂汚れを落とす。
長いものは半分〜1/3にカット

果物を柔らかい順にミキサーに投入し、最後に葉物野菜を入れる。水200cc程度を入れて好みの濃さにする

細かくなるまでガーッとミキサーにかける
(長時間スイッチオンだとモーターが熱くなり過ぎるので休み休みで)

グラスに注いで完成