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カツオのコチュジャンサラダ丼ぶり
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カツオのコチュジャンサラダ丼ぶり-レシピのメイン写真

カツオのコチュジャンサラダ丼ぶり

はにちゃーち
はにちゃーち @cook_40099461

食欲の無くなる夏にサッパリ、ヘルシーでボリューミーな超簡単ピリ辛どんぶり
このレシピの生い立ち
普段からサニーレタスや蒸しきゃべつなどをごはんにくるんでコチュジャンで食べるのが好きだったのでそこからの発展系です

食欲の無くなる夏にサッパリ、ヘルシーでボリューミーな超簡単ピリ辛どんぶり
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カツオのコチュジャンサラダ丼ぶり

はにちゃーち
はにちゃーち @cook_40099461

食欲の無くなる夏にサッパリ、ヘルシーでボリューミーな超簡単ピリ辛どんぶり
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材料

2人分
  • カツオ(生、タタキ可)
  • サニーレタス 2~3枚
  • 水菜 一束
  • きゅうり 1/2本
  • たまねぎ 1/4玉
  • 大葉 2~3枚
  • *コチュジャン 大匙1
  • *鰹だし(素でも可) 約50cc
  • *濃口しょうゆ 大匙1
  • *砂糖(上白糖) 大匙1
  • *にんにく(すりおろし) ひとかけ分
  • ごま油
  • ねぎ
  • しょうが(みじん切り)
  • ごはん
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作り方

  1. 1

    *マークでコチュジャンベース出汁を作る。
    コチュジャン大匙1に対して鰹だし50ccで溶いてから醤油、砂糖、にんにく投入

  2. 2

    ごはんにサニーレタス、水菜、きゅうり、たまねぎ、大葉を散らしカツオをのせる

  3. 3

    ごま油を薄くカツオの上に掛けてからコチュジャンベースの出汁を掛ける

  4. 4

    ねぎ、しょうがのみじん切り、ごまをトッピング

    出来上がり。

コツ・ポイント

魚はハマチなど、あと豚しゃぶ肉、牛しゃぶ肉でも可。

サラダの野菜は冷蔵庫の残りものをお好みで。
できれば大葉は外さないで。

出汁はシャバシャバな感じが理想。

ご飯とサラダを出汁によくからませてお召し上がりください。

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はにちゃーち
はにちゃーち @cook_40099461
2013/06/01 19:55に公開
主婦です。
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このレシピのキーワード

丼 サラダ ねぎ 大葉 水菜 かつお たたき キュウリ にんにく サニーレタス コチュジャン 玉ねぎ ご飯 しょうが

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