鍋にオイル、にんにくを入れ、弱火で炒めて香りを出します。

１にカットトマト缶、シーチキン、水、コンソメを加え、沸騰したら弱火～中火で15分位煮ます。

２にハーブソルト、砂糖を加え味を調えます。粗熱を取り、冷蔵庫で冷やします。