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玉こんにゃくと鯖缶の煮物
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玉こんにゃくと鯖缶の煮物-レシピのメイン写真

玉こんにゃくと鯖缶の煮物

atsushi009
atsushi009 @cook_40051783

山形名物玉こんにゃく。それにさば缶でボリュームUP!ヘルシーです。
このレシピの生い立ち
こんにゃくでなんかできないかな?と思い。。。

山形名物玉こんにゃく。それにさば缶でボリュームUP!ヘルシーです。
このレシピの生い立ち
こんにゃくでなんかできないかな?と思い。。。

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玉こんにゃくと鯖缶の煮物

atsushi009
atsushi009 @cook_40051783

山形名物玉こんにゃく。それにさば缶でボリュームUP!ヘルシーです。
このレシピの生い立ち
こんにゃくでなんかできないかな?と思い。。。

山形名物玉こんにゃく。それにさば缶でボリュームUP!ヘルシーです。
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材料

1人分
  • 玉こんにゃく 1人分
  • さば缶 1缶
  • ネギ 少々
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作り方

  1. 1

    玉こんにゃくを専用しょうゆで煮ます。

  2. 2

    いい色ついて、煮汁がなくなったら、サバ缶入れます

  3. 3

    ひと煮立したら、出来上がり。皿に盛りつけたら最後に刻んだネギ、好みで七味かけて完成。

コツ・ポイント

超簡単です。コツなんてありません。
鯖缶のいい味でておいしいです。
こんにゃくなんでヘルシーですし)^o^(

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atsushi009
atsushi009 @cook_40051783
2012/03/07 22:54に公開
仙台で単身赴任しています。これを機に、ダイエット中です。レシピはダイエット料理ばっかりですが、参考になれば試してください。マラソンと、ダイエット料理でついに-15㎏のダイエットに成功しました。)^o^(気を許してリバウンドしないように注意します。
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このレシピのキーワード

煮物 ねぎ サバ 缶詰

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