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ネギ塩チキン
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ネギ塩チキン-レシピのメイン写真

ネギ塩チキン

調理師エリxルリ
調理師エリxルリ @erixruri

高タンパク質低カロリー♡揚げずに焼いてヘルシーです☆ご飯がいけます♡
このレシピの生い立ち
ササミが安くてに入ったので♡

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材料

  • ササミ 200〜250g
  • ♡酒 大3
  • ♡醤油 大1
  • ♡砂糖 ふたつまみ
  • ☆鶏ガラ 小さじ1
  • ☆塩 小さじ1/3
  • ☆ごま油 小2
  • ☆レモン汁 大1
  • ☆みりん 小1
  • ☆ブラックペッパー 適量
  • 片栗粉(まぶし用) 適量
  • ネギ(青いところも) 一本
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作り方

  1. 1

    ササミを一口サイズに切って、ビニール袋に入れて、♡の醤油、酒、砂糖を入れて、揉み込む。10〜15分おく。

  2. 2

    ネギを半月切りにする。
    下味をつけた肉に、片栗粉を全体にまぶす。

  3. 3

    肉をフライパンで焼く。
    中火で片面こんがりと焼き、裏返して、弱火で五分蓋をして蒸し焼きする。

  4. 4

    肉を取り出し、ネギを炒める。少ししんなりしたら、取り出した肉を入れて、☆のたれを混ぜて入れる。
    絡んだら完成♩

コツ・ポイント

お肉を蒸し焼きするので♩生焼け知らずです(^O^)☆しっかり焼いてやわらか♡

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調理師エリxルリ
調理師エリxルリ @erixruri
2015/07/14 09:32に公開
調理師です✨気ままにレシピ投稿してます🩷ある程度だいたいで作ってるものが多いかもです✨大人ですが、モテないので結婚できません💦モテはしないけど、彼氏いなくても生きていけるので✨明るく頑張ります!
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このレシピのキーワード

ねぎ 片栗粉 ささみ 酒 鶏ガラ

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