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【ヘルシー】おせち参の重/ロールチキン
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【ヘルシー】おせち参の重/ロールチキン-レシピのメイン写真

【ヘルシー】おせち参の重/ロールチキン

HABAメディカルF
HABAメディカルF @cook_40063487

子供にも受けのいい、チキンを使ったおせちの一品。
このレシピの生い立ち
マービーはカロリー制限が必要な方に安心の甘さです。マービーの原料である還元麦芽糖は、でんぷんから作られる低カロリーの糖質で、カロリーは砂糖に比べて50%オフ。そんな「安心の甘さ」マービー低カロリー甘味料を使用したレシピです。

子供にも受けのいい、チキンを使ったおせちの一品。
このレシピの生い立ち
マービーはカロリー制限が必要な方に安心の甘さです。マービーの原料である還元麦芽糖は、でんぷんから作られる低カロリーの糖質で、カロリーは砂糖に比べて50%オフ。そんな「安心の甘さ」マービー低カロリー甘味料を使用したレシピです。

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【ヘルシー】おせち参の重/ロールチキン

HABAメディカルF
HABAメディカルF @cook_40063487

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材料

  • 鶏もも肉 80g
  • ごぼう 20g
  • [A]酢 少々
  • [A]濃口しょうゆ 2g
  • [A]植物油 3g
  • [A]マービー(液状) 8g
  • [A]酒 5g
  • [A]濃口しょうゆ 8g
  • 三つ葉 15g
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作り方

  1. 1

    ごぼうは4等分に縦割りにし、酢と水を入れた鍋に入れてゆでる。ゆで上がったらしょうゆをふっておく。

  2. 2

    鶏肉は観音開きにし、1と三つ葉をおいてくるくると巻き、タコ糸でしばる。

  3. 3

    フライパンに油をひき、2を入れて強火で焼き色をつける。

  4. 4

    ふたをして弱火にし、5〜6分蒸し焼きにする。

  5. 5

    調味料(A)をあわせて4に加え、強火で煮からめる。粗熱がとれたらタコ糸を外し、食べやすい大きさに切る。

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HABAメディカルF
HABAメディカルF @cook_40063487
2016/01/06 01:55に公開
HABAメディカルフーズは、マービーをはじめとする食事コントロールが必要な方へ、豊かな食生活のご提案をしています。自社製品を使用した簡単レシピをご紹介します。http://www.hb-life.jp/
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このレシピのキーワード

ごぼう みつば 鶏もも肉 酒

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18538401
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