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おからサラダ（ﾎﾟﾃｻﾗ風）
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おからサラダ（ﾎﾟﾃｻﾗ風）-レシピのメイン写真

おからサラダ（ﾎﾟﾃｻﾗ風）

ｓｎｏｗ１１１６
ｓｎｏｗ１１１６ @cook_40145394

低ｶﾛﾘｰでしかも少しの量で満腹感を得られます♪
このレシピの生い立ち
じゃがいもの代わりにおからを使ってみました。
違和感なく食べれます♪

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おからサラダ（ﾎﾟﾃｻﾗ風）

ｓｎｏｗ１１１６
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材料

４～５人分
  • 生おから 180㌘
  • 玉ねぎ 半分
  • きゅうり 1本
  • ｽﾗｲｽﾊﾑ １P
  • 塩・こしょう・ﾏﾖﾈｰｽﾞ 適量
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作り方

  1. 1

    おからとｽﾗｲｽした玉ねぎを500Wﾚﾝｼﾞで3～5分加熱する

    • おからサラダ（ﾎﾟﾃｻﾗ風）作り方1写真
  2. 2

    きゅうりは輪切りにし塩もみ、ﾊﾑは短冊切りにする

    • おからサラダ（ﾎﾟﾃｻﾗ風）作り方2写真
  3. 3

    ①に塩ｺｼｮｳをし、良く混ぜて冷ます

  4. 4

    ③が冷めたら、ﾏﾖﾈｰｽﾞと②の材料を入れ、良く混ぜて出来上がり

    • おからサラダ（ﾎﾟﾃｻﾗ風）作り方4写真

コツ・ポイント

おからと玉ねぎは一緒にﾚﾝｼﾞに入れちゃってね！
①の時に、一度取り出して良く混ぜると
玉ねぎの辛いのがなくなりますよ♪

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ｓｎｏｗ１１１６
ｓｎｏｗ１１１６ @cook_40145394
2009/04/04 06:36に公開
人一倍食いしん坊な専業主婦です！自分が作ったものを載せたいと思いますので、見て下さいませ！宜しくおねがいしま～す♪
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このレシピのキーワード

サラダ ポテトサラダ キュウリ 生おから ハム 玉ねぎ

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