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おかわかめと納豆のねばねば丼
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おかわかめと納豆のねばねば丼-レシピのメイン写真

おかわかめと納豆のねばねば丼

liqueur☆
liqueur☆ @meux

おかわかめ(アカザカズラ)は別名「雲南百薬」とも呼ばれ、長寿の薬草として日本に伝わった野菜です。

このレシピの生い立ち
おかわかめのとろっとした食感が、納豆のねばねばにとても合うので、合わせて丼にしました。納豆と新生野菜、おかわかめの豊富な栄養で、パワー満点ながら低カロリーなダイエット中や健康に気を遣う人に嬉しいメニューにしました。

おかわかめ(アカザカズラ)は別名「雲南百薬」とも呼ばれ、長寿の薬草として日本に伝わった野菜です。

このレシピの生い立ち
おかわかめのとろっとした食感が、納豆のねばねばにとても合うので、合わせて丼にしました。納豆と新生野菜、おかわかめの豊富な栄養で、パワー満点ながら低カロリーなダイエット中や健康に気を遣う人に嬉しいメニューにしました。

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おかわかめと納豆のねばねば丼

liqueur☆
liqueur☆ @meux

おかわかめ(アカザカズラ)は別名「雲南百薬」とも呼ばれ、長寿の薬草として日本に伝わった野菜です。

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おかわかめのとろっとした食感が、納豆のねばねばにとても合うので、合わせて丼にしました。納豆と新生野菜、おかわかめの豊富な栄養で、パワー満点ながら低カロリーなダイエット中や健康に気を遣う人に嬉しいメニューにしました。

おかわかめ(アカザカズラ)は別名「雲南百薬」とも呼ばれ、長寿の薬草として日本に伝わった野菜です。

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おかわかめのとろっとした食感が、納豆のねばねばにとても合うので、合わせて丼にしました。納豆と新生野菜、おかわかめの豊富な栄養で、パワー満点ながら低カロリーなダイエット中や健康に気を遣う人に嬉しいメニューにしました。

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材料

2人分
  • おかわかめ 20枚程度
  • 納豆 1パック
  • 卵 2個
  • ご飯 2膳
  • 醤油、だし醤油、ポン酢等(お好みで) 適量
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作り方

  1. 1

    おかわかめを包丁で刻むか、すり鉢でするか、フードプロセッサー等でペースト状にします。

    • おかわかめと納豆のねばねば丼作り方1写真
  2. 2

    納豆は包丁で叩いて、ひき割りにします。

    • おかわかめと納豆のねばねば丼作り方2写真
  3. 3

    卵は温泉玉子にします。
    作り方は《簡単温泉玉子 電子レンジとマグカップ1分》ID:18457306を参照下さい。

    • おかわかめと納豆のねばねば丼作り方3写真
  4. 4

    手順1~手順3をご飯の上に盛り付け、醤油、だし醤油、ポン酢等お好みの調味料をかけて完成です。

    • おかわかめと納豆のねばねば丼作り方4写真

コツ・ポイント

おかわかめは細かく刻んでとろみを出します。
納豆も、刻んでひきわりにすると納豆菌が増え、旨味も一層増すとされています。

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liqueur☆
liqueur☆ @meux
2016/12/02 12:14に公開
美容と健康を求めて、野菜中心のゆるベジ生活を実践中です。
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このレシピのキーワード

丼 おかわかめ 卵 納豆 ご飯

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