おかわかめと納豆のねばねば丼

liqueur☆ @meux
おかわかめ(アカザカズラ)は別名「雲南百薬」とも呼ばれ、長寿の薬草として日本に伝わった野菜です。
このレシピの生い立ち
おかわかめのとろっとした食感が、納豆のねばねばにとても合うので、合わせて丼にしました。納豆と新生野菜、おかわかめの豊富な栄養で、パワー満点ながら低カロリーなダイエット中や健康に気を遣う人に嬉しいメニューにしました。
おかわかめと納豆のねばねば丼
おかわかめ(アカザカズラ)は別名「雲南百薬」とも呼ばれ、長寿の薬草として日本に伝わった野菜です。
このレシピの生い立ち
おかわかめのとろっとした食感が、納豆のねばねばにとても合うので、合わせて丼にしました。納豆と新生野菜、おかわかめの豊富な栄養で、パワー満点ながら低カロリーなダイエット中や健康に気を遣う人に嬉しいメニューにしました。
作り方
- 1
おかわかめを包丁で刻むか、すり鉢でするか、フードプロセッサー等でペースト状にします。
- 2
納豆は包丁で叩いて、ひき割りにします。
- 3
卵は温泉玉子にします。
作り方は《簡単温泉玉子 電子レンジとマグカップ1分》ID:18457306を参照下さい。 - 4
手順1~手順3をご飯の上に盛り付け、醤油、だし醤油、ポン酢等お好みの調味料をかけて完成です。
コツ・ポイント
おかわかめは細かく刻んでとろみを出します。
納豆も、刻んでひきわりにすると納豆菌が増え、旨味も一層増すとされています。
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