ルクエでインゲンのたっぷりゴマの中華風味

ミミハウス @cook_40042330
ルクエでヘルシーかつ、短時間で一品に。リケンのノンオイルを使ったので、ますますヘルシー。そしてさっぱりですよ。
このレシピの生い立ち
リケンのノンオイル、中華ごまのドレッシングがあったので、ちょっと一味違ったお浸しにしてみました。たまたま、マッシュルームを使わなくてはいけなかったので、一緒にまぜて、合う料理を考えました。
ルクエでインゲンのたっぷりゴマの中華風味
ルクエでヘルシーかつ、短時間で一品に。リケンのノンオイルを使ったので、ますますヘルシー。そしてさっぱりですよ。
このレシピの生い立ち
リケンのノンオイル、中華ごまのドレッシングがあったので、ちょっと一味違ったお浸しにしてみました。たまたま、マッシュルームを使わなくてはいけなかったので、一緒にまぜて、合う料理を考えました。
作り方
- 1
インゲンは3等分。
マッシュルームは5mm位に切る。 - 2
1をルクエに入れ、水を20mlいれて、レンジで3分
- 3
ルクエを開き、インゲンが柔らかいか確認。もし、足りなければ、1分増やす。
水分を捨て、ザルに入れる。 - 4
ごまをすり、ドレッシングと混ぜあわせ、3とまぜる。
味を見て薄かったら
ドレッシングを足してください。
コツ・ポイント
水分が少なめな野菜をルクエでゆでるときは、焦げないように、水を入れて置くとみずみずしく、ゆであがります。
似たレシピ
-
常備菜・おつまみ☆中華ごま切り干し大根 常備菜・おつまみ☆中華ごま切り干し大根
おつまみにもなりそうな1品。にんにく入りなのでお弁当には不向きでした。自家製の切り干し大根で。ノンオイルだからヘルシー♪ sweeterm -
-
-
-
-
セロリ&ビーンズ・中華風味☆冷製パスタ セロリ&ビーンズ・中華風味☆冷製パスタ
ノンオイル 中華ごまで具材と和えるだけで爽やかでコクのある冷製パスタ♪シャキシャキのセロリとビーンズの食感も楽しい一品☆ ジャカランダ☆ -
-
超簡単!5分!わかめとWゴマの和えもの 超簡単!5分!わかめとWゴマの和えもの
食べる順番ダイエット応援☆すぐできる!わかめのみでも美味しいです(*´∀`) 味付けを濃いめにすればおつまみにも♪こむみる619
-
-
-
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18539411