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豆腐と鶏ひき肉のてりやきハンバーグ
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豆腐と鶏ひき肉のてりやきハンバーグ-レシピのメイン写真

豆腐と鶏ひき肉のてりやきハンバーグ

ひまわり☆キッチン
ひまわり☆キッチン @cook_40052668

材料入れてこねるだけ!簡単豆腐ハンバーグです。1/29レシピ改正しました。
このレシピの生い立ち
ヘルシーだけど食べごたえのハンバーグができないかなと思って考えてみました

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材料

4個
  • 豆腐 1丁
  • 鶏ひき肉 150〜200g
  • 万能ねぎ 2本
  • 白ごま 大さじ1
  • めんつゆorだし醤油 少々
  • 塩 少々
  • 片栗粉 大さじ2
  • おろししょうが チューブ3cm位
  • ◎しょうゆ 大さじ2
  • ◎みりん 大さじ1
  • ◎酒 大さじ1
  • ◎水 大さじ1
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作り方

  1. 1

    あらかじめ豆腐の水を切っておく。横半分に切ってシートでくるみ、上に重しをして20分。電子レンジにかけてもいいです。

  2. 2

    【1】に細かく刻んだ万能ねぎ、鶏ひき肉、めんつゆ、ごま、しょうが、塩を入れて豆腐がなめらかになるまでこねる。

  3. 3

    【2】を製形して両面焼き色がつくまでよく焼く。

  4. 4

    両面に焼き色がついたらその中に◎を全て合わせて蓋をして煮からめる。

  5. 5

    たれにとろみがついてきたら蓋を開け、全体に絡ませだら、完成。

コツ・ポイント

しょうがはお好みで調整してください。私は多めが好きです。

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ひまわり☆キッチン
ひまわり☆キッチン @cook_40052668
2010/10/07 02:33に公開
まだまだ料理半人前ですが頑張ってます!
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このレシピのキーワード

照り焼き ハンバーグ 片栗粉 酒 とりひき肉 こねぎ 豆腐

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