ヘルシーミートパイ(28cmの型)
ミートパイですが、お野菜タップリで軽い仕上がりです。
このレシピの生い立ち
軽めのミートパイを食べたくて。
作り方
- 1
a.のみじん切り野菜にオリーブオイルを回し入れ、フライパンで蓋をして、玉ねぎが透き通るまで蒸し焼きにし、塩、胡椒。
- 2
ひき肉にb.の材料をを入れ下味をるけます。
- 3
パイシートを型に敷き、フォークで空気穴を開けておく。
- 4
a、b、cの材料をすべて混ぜ合わせ、型に入れ、お好みでゆで卵を入れてもいいです。
- 5
パイシートをかぶせ、水で少し解いた卵黄を刷毛で塗る。
- 6
オーブンの下段、200度で28分焼く。
コツ・ポイント
野菜を先に炒めて、よく水分を飛ばし、また甘みを出すこと。お肉に下味をつけておくことがお勧めです。胡椒たっぷりで大人にはよいですが、お子様には少なめをお勧めします。
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