簡単！ヘルシー！豆苗と若芽の竹輪サラダ

簡単！ヘルシー！豆苗と若芽の竹輪サラダ-レシピのメイン写真

簡単！ヘルシー！豆苗と若芽の竹輪サラダ

オリエンタルママ @cook_40039321

葉酸の豊富な豆苗に食物繊維が豊富な
ワカメ、ヘルシーなちくわで朝勝ちサラダです！
手間なしな刺身ワカメがお勧め！
このレシピの生い立ち
ワカメがシコシコと、旨しだな＾＾！

葉酸の豊富な豆苗に食物繊維が豊富な
ワカメ、ヘルシーなちくわで朝勝ちサラダです！
手間なしな刺身ワカメがお勧め！
このレシピの生い立ち
ワカメがシコシコと、旨しだな＾＾！

もっと読む

簡単！ヘルシー！豆苗と若芽の竹輪サラダ

オリエンタルママ @cook_40039321

葉酸の豊富な豆苗に食物繊維が豊富な
ワカメ、ヘルシーなちくわで朝勝ちサラダです！
手間なしな刺身ワカメがお勧め！
このレシピの生い立ち
ワカメがシコシコと、旨しだな＾＾！

葉酸の豊富な豆苗に食物繊維が豊富な
ワカメ、ヘルシーなちくわで朝勝ちサラダです！
手間なしな刺身ワカメがお勧め！
このレシピの生い立ち
ワカメがシコシコと、旨しだな＾＾！

もっと読む

レシピを保存

レシピを編集

レポートを見る

フォルダへ追加・削除

つくれぽを書く

材料

4人分～

豆苗 1ｐ
刺身若芽 100ｇ
紀文サラダ用のちくわ 2本
aマヨネーズお好み量　大4～　
aレモン汁お好み利用　小1
醤油（若芽を洗うのに利用大匙1
トマト付け合わせお好みで利用

レシピを保存

作り方

1

刺身若芽は頂きやすい大きさに、カットして醤油をかけて全体を混ぜたら水分を絞る
☆若芽が凄くおいしくなります！
2

豆苗は3カットしてさっと熱湯で茹でて絞り、粗熱を取る
ちくわは斜め薄切りする
3

ボールに1.2を入れaで味をつけ盛り付ける
トマトでもあればトッピングするとよい

コツ・ポイント

若芽は、醤油洗いするとうまみが増します！

レシピを保存

レシピを編集

レポートを見る

フォルダへ追加・削除

つくれぽを書く

つくれぽ

レシピを保存

オリエンタルママ @cook_40039321

2018/06/30 23:13に公開

気ままに、料理日記を楽しんでいます。ママ時代はレシピコンテストで、ノルウェー、韓国、上海…と人生を楽しませてもらいました。料理研究家の大御所さんとも何度もお会いしてました（過去）家庭アイデア料理を喜んでもらえることが一番幸せな私です

もっと読む

このレシピのキーワード

サラダ豆苗トマトワカメちくわ刺身

似たレシピ

その他のレシピ

クックパッドのアプリならインスタレシピも保存OK!