我が家の五目豆煮♪

りーりさん @cook_40050648
お医者様から毎日、豆類を多く摂るように言われ、常備菜としていつも作り置きしてます。
このレシピの生い立ち
アディボネクチンが標準より低く、EPAの摂取や豆や豆腐・豆乳を多く摂ることを心がけています。
なので、冷蔵庫に常に常備しております。
我が家の五目豆煮♪
お医者様から毎日、豆類を多く摂るように言われ、常備菜としていつも作り置きしてます。
このレシピの生い立ち
アディボネクチンが標準より低く、EPAの摂取や豆や豆腐・豆乳を多く摂ることを心がけています。
なので、冷蔵庫に常に常備しております。
作り方
- 1
昆布は濡れた布巾で軽く拭いておく。
- 2
干し椎茸は☆砂糖を入れた☆ぬるま湯に浸けておく。
- 3
ごぼうは皮を剥いて、しばらく酢水に浸けてから1㎝角に切っておく。
- 4
昆布も1㎝角に切っておく。
- 5
こんにゃくは1度下茹でしてから1㎝角に切り、人参も1㎝角に切っておく。
- 6
干し椎茸は戻ったら、1㎝角にきっておく。
椎茸の戻し汁もお出しに使います。 - 7
お鍋にお水・戻し水・調味料を入れてひと煮立ちすれば、
具材をいれます。 - 8
落とし蓋をして中火で20分ほど、煮汁が半分くらいになるまで煮ます。
- 9
1度覚ましてから、もう一度煮ると出来上がり。
コツ・ポイント
ごぼうを酢水につける、こんにゃくは下茹ですること。
1度冷ましてからもう一度煮ることがコツです。
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