☆豚ミルフィーユのタジン鍋☆
野菜ソムリエのタジン鍋第一弾☆チンするだけ＆ノンオイルでとってもヘルシー♪
下準備込みで二十分くらい？
このレシピの生い立ち
毎日作るご飯だから簡単＆ヘルシーが一番じゃーん(=´∀｀)人(´∀｀=)ってことで生まれた簡単レシピですw陶器のタジン鍋は一つあると重宝しますよ☆
☆豚ミルフィーユのタジン鍋☆
野菜ソムリエのタジン鍋第一弾☆チンするだけ＆ノンオイルでとってもヘルシー♪
下準備込みで二十分くらい？
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毎日作るご飯だから簡単＆ヘルシーが一番じゃーん(=´∀｀)人(´∀｀=)ってことで生まれた簡単レシピですw陶器のタジン鍋は一つあると重宝しますよ☆
アプリでひらく作り方
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材料はこれだけ☆白菜の栄養成分から見ると、このレシピで見込める成果としては便秘の改善、利尿作用、消化の促進かな？
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- 2
白菜を上からギュッと押して平に、その上に肉を広げる…を三回繰り返して、一番上を白菜で締めます☆
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- 3
上から手で押さえて約6当分にザクザク切ります☆
左側の葉っぱの部分から使いまっせ〜(・ω・)ノ -
- 4
葉の部分をクルクル巻いて中央へ、中央を囲む形で次々置いていきます☆外側の方が火が入りやすいので外側に芯の部分を☆
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- 5
ダイエット目的ならば豚バラ→豚もも、または鶏胸、ささみに。鶏肉はそぎ切りがオススメ☆
＊じゃないと加熱時間が変わります - 6
600wのレンジで6分→6分庫内で放置し、余熱を通します☆一杯飲みながら待ちますw
- 7
お好みでポン酢をかけて☆
ちなみに自家製ポン酢は酢と醤油を1:1で☆大根おろしやミョウガと一緒に食べても◎ - 8
9/28レシピが人気検索でトップ10に入りました！皆様のおかげです♡ありがとうございます(இдஇ`。)
コツ・ポイント
家では陶器のタジン鍋を使用。シリコンだと加熱時間が違うかもしれません…>_<…仕込んでチンするだけなので「これってレシピ掲載して良いの？」ってくらいコツはありませんε-(´∀｀; )
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