ピリ辛♪ えのき生姜ニラ醤油

garako♪ @cook_40050237
ダイエットのため酒のお供は厚揚げと豆腐メイン。そのタレとして作り置き。これまたダイエット効果のある食材の集まりです。
このレシピの生い立ち
今年2月からダイエット開始。3月になって春ニラがとってもお安く美味しそうだったので、買い溜めして作ってみたら味も好みだし、ダイエットもなかなかの成果。
3ヶ月経った今も、週末に継続的に作り置きをしています。
ピリ辛♪ えのき生姜ニラ醤油
ダイエットのため酒のお供は厚揚げと豆腐メイン。そのタレとして作り置き。これまたダイエット効果のある食材の集まりです。
このレシピの生い立ち
今年2月からダイエット開始。3月になって春ニラがとってもお安く美味しそうだったので、買い溜めして作ってみたら味も好みだし、ダイエットもなかなかの成果。
3ヶ月経った今も、週末に継続的に作り置きをしています。
作り方
- 1
えのきは5mm幅、ニラは0.5~1cm幅にカット。
生姜はみじん切り。
- 2
フライパンで胡麻油、豆板醤、生姜を炒める。
(ここでしっかり炒めると、豆板醤の辛さと酸味が和らぎ風味が際立つ)
- 3
酒、えのきを加えて炒め煮にし、
水分が半分くらいになったら、醤油を加えて混ぜ火を止める。
- 4
ニラを加えて全体をよく混ぜ、
余熱で火を通したら、できあがり。
コツ・ポイント
えのき、生姜はお安い時に買い溜めして冷凍しているものを使っています。どちらも冷凍したまま、解凍しないで使うとカットしやすくて便利。
いつもの如く私の辛好みは強めですので、辛さは味見をしながら調整してくださいね。
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