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回鍋肉
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回鍋肉-レシピのメイン写真

回鍋肉

shibakyu
shibakyu @cook_40139796

豚バラ肉のうまみを野菜と一緒に豪快に食べよう!肉は一度ゆでるので柔らかヘルシー。
このレシピの生い立ち
豆鼓(トウチー)でひと味上の本格ホイコーローを目指そう!

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材料

2人分
  • 豚バラ肉(塊) 200g
  • キャベツ 200g(3~4枚)
  • ピーマン 2個
  • しいたけ 3枚
  • 長ネギ 1/2本
  • 豆鼓(トウチー) 小さじ1杯分
  • ニンニクみじん切り 1かけ
  • しょうが 2枚
  • --調味料--
  • 豆板醤 大さじ1
  • 甜麺醤 大さじ1.5
  • ラー油 小さじ2
  • ごま油 小さじ1
  • --合わせ調味料-- あらかじめ混ぜておく
  • 紹興酒 大さじ1
  • しょうゆ 大さじ1
  • 砂糖 小さじ1
  • 胡椒 適量
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作り方

  1. 1

    豚バラ肉の塊を煮る。肉と生姜2枚とネギの青い所一本分を水に入れて強火。沸騰したら弱火にして20分煮る。

    • 回鍋肉作り方1写真
  2. 2

    肉を出してあら熱を取る。できれば皿2枚で挟んでぎゅっと押しておく。

  3. 3

    肉は3mm程度に薄切り、しいたけ、キャベツ、ピーマンは乱切り、ネギは斜めに小口切り、ニンニクと豆鼓はみじん切り。

    • 回鍋肉作り方3写真
  4. 4

    油通し。180度強火でキャベツから。水跳ね注意。しんなりしたらピーマンとしいたけを入れてひと混ぜしたらざるにあげる。

    • 回鍋肉作り方4写真
  5. 5

    中華鍋に油を少し入れて熱し、肉を中火でよく焼く。裏返して両面、こんがりするまで良く焼く。

    • 回鍋肉作り方5写真
  6. 6

    肉を横にずらして弱火にし、豆板醤・にんにくを入れて香りが出るまで炒める。甜麺醤・ネギ・豆鼓を入れて軽く炒める。

  7. 7

    油通しした野菜を入れ、全体を混ぜたら合わせ調味料を振る。仕上げにラー油・ごま油を振って完成。

    • 回鍋肉作り方7写真

コツ・ポイント

コツ1:肉を煮たお湯は、塩・酒・溶き卵を入れてスープに。
コツ2:肉を焼くと油が出るが、美味しい油なので捨てずに。
コツ3:甜麺醤は焦げやすいので、手早く仕上げること。

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shibakyu
shibakyu @cook_40139796
2010/10/30 01:47に公開

このレシピのキーワード

ホイコーロー しいたけ キャベツ ピーマン にんにく 豚バラ肉 豆鼓 しょうが 長ネギ

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