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ベジ饅-レシピのメイン写真

ベジ饅

kajos
kajos @cook_40034432

お肉の代わりにベジミート(大豆加工品)を使って、採れ立てのタケノコを具に加えて肉まんならぬ、ベジ饅です!おやつにぴったり
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マクロビオティックのレシピにならって

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材料

大4ヶ(小8ヶ)
  1. ベジ餡
  2. 玉ねぎ 1ヶ
  3. ごま油 少々
  4. 塩(玉ねぎ炒め用) 1つまみ
  5. ベジミート(挽肉タイプ) 1缶
  6. 茹で筍 200gほど
  7. きのこ類 1パック
  8. 塩、胡椒 少々
  9. 生姜汁 1かけ分
  10. にんにく 1かけ
  11. みりん 大さじ2
  12. 醤油 大さじ2
  13. 水溶き片栗粉 少々
  14. 皮
  15. 地粉 250g
  16. 天然酵母(ドライ) 4g
  17. ぬるま湯(酵母用) 30g
  18. ぬるま湯(生地用) 100g
  19. 塩 5g
  20. 砂糖 大さじ1
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作り方

  1. 1

    皮を作る。酵母をぬるま湯でふやかして5分ほどおく。粉、酵母、ぬるま湯、塩、砂糖を混ぜて、手で捏ねる。

  2. 2

    丸くまとめてボールにラップをかけて密閉にし、30℃の温度で30~40分ほど発酵する。

  3. 3

    餡を作る。みじん切りにした玉ねぎに塩を一つまみ加え、ごま油で炒める。きのこ、筍のみじん切りとベジミートを加え炒める。

  4. 4

    生姜とにんにくのすりおろし、塩、胡椒、みりん、醤油を加え、最後に水溶き片栗粉でもったりさせる。

  5. 5

    2.の生地を4等分(小は8等分)し、平らにして餡を中央にのせて包む。先端を指で尖らせて閉じる。クッキングシートにのせる。

  6. 6

    蒸し器に入れて、10分ほど蒸す。

コツ・ポイント

餡は冷めてから生地に包んだ方が良いです。

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kajos
kajos @cook_40034432
2009/04/30 01:10に公開
ベジタリアン・・・と言ってもやっぱり基本は味!美味しくなかったら菜食主義も続かない。美味しいベジタリアン料理を目指して日々奮闘しています。
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