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節約だけど絶品!鶏胸肉とごぼうのから揚げ
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節約だけど絶品!鶏胸肉とごぼうのから揚げ-レシピのメイン写真

節約だけど絶品!鶏胸肉とごぼうのから揚げ

あきのぶどう
あきのぶどう @cook_40043143

鶏とごぼうの黄金コンビのから揚げ♪
南蛮酢につけて、さっぱりと頂きます!
話題入り、感謝♪
このレシピの生い立ち
肉だけになりがちなから揚げを野菜と一緒に食べられたらいいなぁ。
そして鶏むね肉1枚を、3~4人前のから揚げにかさ増しして節約したかったこと。
試行錯誤の上、南蛮酢をかけて食べる味付けが家族に好評だったので。

鶏とごぼうの黄金コンビのから揚げ♪
南蛮酢につけて、さっぱりと頂きます!
話題入り、感謝♪
このレシピの生い立ち
肉だけになりがちなから揚げを野菜と一緒に食べられたらいいなぁ。
そして鶏むね肉1枚を、3~4人前のから揚げにかさ増しして節約したかったこと。
試行錯誤の上、南蛮酢をかけて食べる味付けが家族に好評だったので。

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節約だけど絶品!鶏胸肉とごぼうのから揚げ

あきのぶどう
あきのぶどう @cook_40043143

鶏とごぼうの黄金コンビのから揚げ♪
南蛮酢につけて、さっぱりと頂きます!
話題入り、感謝♪
このレシピの生い立ち
肉だけになりがちなから揚げを野菜と一緒に食べられたらいいなぁ。
そして鶏むね肉1枚を、3~4人前のから揚げにかさ増しして節約したかったこと。
試行錯誤の上、南蛮酢をかけて食べる味付けが家族に好評だったので。

鶏とごぼうの黄金コンビのから揚げ♪
南蛮酢につけて、さっぱりと頂きます!
話題入り、感謝♪
このレシピの生い立ち
肉だけになりがちなから揚げを野菜と一緒に食べられたらいいなぁ。
そして鶏むね肉1枚を、3~4人前のから揚げにかさ増しして節約したかったこと。
試行錯誤の上、南蛮酢をかけて食べる味付けが家族に好評だったので。

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材料

3人分
  • 鶏むね肉 1枚
  • ★醤油 大さじ1
  • ★生姜(すりおろし) 1かけ
  • ごぼう(ささがき) 1本
  • ◎片栗粉 大さじ5
  • ◎小麦粉 大さじ1
  • ◎卵 1個
  • ◎鶏がらスープの素(顆粒) 小さじ1
  • サラダ油 適宜
  • ※砂糖 大さじ3
  • ※醤油 大さじ3
  • ※酢 大さじ2
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作り方

  1. 1

    ごぼうの皮を包丁の背で剥き、ささがきにする。
    鶏むね肉を1cm角に切り、★に漬けておく。

  2. 2

    1と◎をよく混ぜる。フライパンに1cmくらいサラダ油を入れて中火で熱する。そこにスプーンで落としていく。(12個くらい)

  3. 3

    しばらく、固まるまで触らないでおく。
    固まってきたら(下にいい焼き色がついたら)、ひっくりかえして裏面を焼く。

  4. 4

    裏面もいい焼き色したら、念のため、裏っ返しにして焼く。パチパチ跳ねる音がしたら、網やキッチンペーパー置いた皿にあげる。

  5. 5

    南蛮酢を作る。※を耐熱容器に入れてラップをせずに、1分電子レンジで加熱。よくかき混ぜて砂糖を溶かす。

  6. 6

    5に4を入れて、から揚げに南蛮酢を馴染ませたらできあがり!

  7. 7

    娘のお弁当にも^^
    好評です♪

    • 節約だけど絶品!鶏胸肉とごぼうのから揚げ作り方7写真

コツ・ポイント

ささがきしたごぼうを、水にさらす場合はざるにあげてから、肉と粉に混ぜてください。
フライパンに入れる際、掻き揚げをイメージして揚げてください。
我が家の場合は鶏むね肉の皮は取り除いて調理してます。これはお好みで^^皮アリも美味しいと思います

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あきのぶどう
あきのぶどう @cook_40043143
2013/05/28 15:39に公開
ごはんとおやつが大好き!
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このレシピのキーワード

から揚げ ごぼう 片栗粉 卵 小麦粉 しょうが 鶏胸肉

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