❦レンジで簡単☆しっとり卯の花❦

❦レンジで簡単☆しっとり卯の花❦-レシピのメイン写真

❦レンジで簡単☆しっとり卯の花❦

pyonpoco @cook_40044966

レンジで簡単嬉しい時短メニュー♪ツナ入りでお子さまも食べ易い卯の花です(o・◡・o)ｂ
このレシピの生い立ち
ほうれん草の白和えを作ろうと思ったら豆腐がなかったので、おからと和えました♪

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ほうれん草の白和えを作ろうと思ったら豆腐がなかったので、おからと和えました♪

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pyonpoco @cook_40044966

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ほうれん草の白和えを作ろうと思ったら豆腐がなかったので、おからと和えました♪

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材料

２人分

生おから６０ｇ
にんじん２０ｇ（輪切り２ｃｍ幅）
干し椎茸乾燥状態で３ｇ
☆ほうれん草３０ｇ
☆ツナ缶（油ごと）１/２缶
☆コーン大さじ１
☆干し椎茸の戻し汁（または水）大さじ２
☆めんつゆ（３倍濃縮）大さじ１・１/２　～　２
☆砂糖小さじ１/２　～　１
白ごま小さじ１

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作り方

1
ツナは油ごと使用します。
水で戻した干し椎茸・にんじんは細切りまたはさいの目切り。
ほうれん草は３～４ｃｍ幅に切る。
2
耐熱容器におから・にんじん・干し椎茸を入れ、ラップをして５００Ｗレンジで３分加熱する。
3
２の容器に☆の材料を全て入れ、よく混ぜたら再びラップをし、レンジで１分半～２分加熱する。
4
加熱が終わったら白ごまを混ぜ、器に盛ったら出来上がり！！

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pyonpoco @cook_40044966

2012/03/05 08:53に公開

『安い＆シンプル＆美味しい』がモットー♪～✿皆さまとの出会い＆素敵レシピに日々感謝しております✿～『酵母の会Ｎｏ．４』

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このレシピのキーワード

ツナコーンにんじん生おからほうれん草ほししいたけ

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