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糖質オフ！サラダチキンアレンジ③
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糖質オフ！サラダチキンアレンジ③-レシピのメイン写真

糖質オフ！サラダチキンアレンジ③

たぬひろ0214
たぬひろ0214 @cook_40055300

糖質オフしたいけど、お腹いっぱい食べたくて（笑）
あと飽きたから色々混ぜてみました！
このレシピの生い立ち
サラダチキンに飽きてしまったので。

糖質オフしたいけど、お腹いっぱい食べたくて（笑）
あと飽きたから色々混ぜてみました！
このレシピの生い立ち
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糖質オフ！サラダチキンアレンジ③

たぬひろ0214
たぬひろ0214 @cook_40055300

糖質オフしたいけど、お腹いっぱい食べたくて（笑）
あと飽きたから色々混ぜてみました！
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サラダチキンに飽きてしまったので。

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材料

１人分
  • サラダチキン（セブンイレブン） 1つ
  • ブラン入食パン（ローソン） 1枚
  • ミートソース レトルト 1袋
  • ピザ用チーズ お好みで
  • 卵 1こ
  • パセリ 適量
  • 粉チーズ 適量
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作り方

  1. 1

    サラダチキンの水気を切り、一口サイズに切ります。
    食パンも同様で、だいたい9等分になるかんじです。

  2. 2

    耐熱皿に①を並べ、ミートソースをまんべんなくかけます。

  3. 3

    その上にチーズをかけ、真ん中に卵を落とします。

  4. 4

    オーブントースター220度7分焼いたら出来上がり☆

    • 糖質オフ！サラダチキンアレンジ③作り方4写真

コツ・ポイント

オーブンで焼くときは、加減してください。
それ以外はないです！

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たぬひろ0214
たぬひろ0214 @cook_40055300
2018/07/08 02:46に公開
糖質を1日50〜80gで抑えて7キロ痩せましたが（3ヶ月間）、あっとゆうまに9キロ太りました…。かなり太りやすくなってしまったので、ゆるい糖質オフをしながら、オートミール、軽い運動を最近始めました！究極に面倒くさがりなので、簡単な物しか作りませんが宜しくお願いします！
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このレシピのキーワード

サラダチキン ピザ用チーズ 卵 ミートソース 食パン

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