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簡単☆れんこんとエビのヘルシーハンバーグ
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簡単☆れんこんとエビのヘルシーハンバーグ-レシピのメイン写真

簡単☆れんこんとエビのヘルシーハンバーグ

mirinmama
mirinmama @cook_40126224

もちもちヘルシーで美味しいレンコンバーグです。
付け合わせにエリンギとホウレンソウの炒め物です(^^)
このレシピの生い立ち
れんこんとエビのヘルシーハンバーグです☆
簡単で美味しくヘルシーです。

もちもちヘルシーで美味しいレンコンバーグです。
付け合わせにエリンギとホウレンソウの炒め物です(^^)
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れんこんとエビのヘルシーハンバーグです☆
簡単で美味しくヘルシーです。

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簡単☆れんこんとエビのヘルシーハンバーグ

mirinmama
mirinmama @cook_40126224

もちもちヘルシーで美味しいレンコンバーグです。
付け合わせにエリンギとホウレンソウの炒め物です(^^)
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れんこんとエビのヘルシーハンバーグです☆
簡単で美味しくヘルシーです。

もちもちヘルシーで美味しいレンコンバーグです。
付け合わせにエリンギとホウレンソウの炒め物です(^^)
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れんこんとエビのヘルシーハンバーグです☆
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材料

  • ☆レンコンバーグ☆
  • レンコン 一節
  • えび 100g
  • 白ネギ 1/2
  • にんにく 少々
  • しょうが 少々
  • しょうゆ 小さじ1
  • みりん 小さじ1
  • オイスターソース 小さじ1
  • ☆付け合わせ☆
  • エリンギ 1本
  • ホウレンソウ 1~2束
  • オイスターソース 小さじ1
  • 酒 大さじ1
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作り方

  1. 1

    レンコンをすりおろす。エビとネギをみじん切りにし、調味料も入れ、レンコンと混ぜる。

    • 簡単☆れんこんとエビのヘルシーハンバーグ作り方1写真
  2. 2

    フライパンに油をひき、水分をしっかり絞った1を食べやすい大きさにわけ、ふたをして中火で15分ほど焼く。

    • 簡単☆れんこんとエビのヘルシーハンバーグ作り方2写真
  3. 3

    焼いている間に付け合わせを作ります。
    エリンギとホウレンソウをフライパンにいれ、炒める。

    • 簡単☆れんこんとエビのヘルシーハンバーグ作り方3写真
  4. 4

    火が通ったらオイスターソースを入れ、からめる。仕上げに酒を入れ、強火で炒めて完成。バーグが焼けたらお皿に盛って完成☆☆

コツ・ポイント

1の餡は、水っぽいので、水をしっかり切るとバーグが割れなくきれいに仕上がります。

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mirinmama
mirinmama @cook_40126224
2010/10/28 12:36に公開

このレシピのキーワード

ハンバーグ エビ れんこん エリンギ ほうれん草 にんにく 酒 しょうが 長ネギ

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