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レンジで簡単！タンドリー風サラダチキン★
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レンジで簡単！タンドリー風サラダチキン★-レシピのメイン写真

レンジで簡単！タンドリー風サラダチキン★

よし。。
よし。。 @cook_40128742

レンジで簡単にタンドリー風のサラダチキンが作れます！低炭水化物&高たんぱく質ダイエットに向いてます★
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いろいろなレシピを参考にして

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よし。。
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材料

  • 鶏ムネ肉皮なし 1枚
  • 調味料
  • カレー粉 大1
  • 砂糖 大1
  • 塩 5つまみ程
  • コンソメ 小2
  • 料理酒 適量(約大2)
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作り方

  1. 1

    鶏胸肉は横からスライスするようにして2枚びらきのように切ります（分厚くならなければお好きな切り方でok）

  2. 2

    切った肉に料理酒以外の調味料を掛け、よくなじませます。

  3. 3

    味付けが終わったお肉をフォークでガンガン刺し、穴を開けます。←火の通りをよくするため

  4. 4

    耐熱皿に重ならないように置き、料理酒を全体にかかるように掛けます。

  5. 5

    ラップをして、電子レンジで500wの3分30秒チン！

コツ・ポイント

まんべんなく味付けを！

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よし。。
よし。。 @cook_40128742
2018/07/04 05:34に公開

このレシピのキーワード

サラダチキン タンドリー 酒 カレー粉 鶏胸肉

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