レンジで簡単！タンドリー風サラダチキン★
よし。。 @cook_40128742
レンジで簡単にタンドリー風のサラダチキンが作れます！低炭水化物&高たんぱく質ダイエットに向いてます★
このレシピの生い立ち
いろいろなレシピを参考にして
レンジで簡単！タンドリー風サラダチキン★
レンジで簡単にタンドリー風のサラダチキンが作れます！低炭水化物&高たんぱく質ダイエットに向いてます★
このレシピの生い立ち
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作り方
- 1
鶏胸肉は横からスライスするようにして2枚びらきのように切ります（分厚くならなければお好きな切り方でok）
- 2
切った肉に料理酒以外の調味料を掛け、よくなじませます。
- 3
味付けが終わったお肉をフォークでガンガン刺し、穴を開けます。←火の通りをよくするため
- 4
耐熱皿に重ならないように置き、料理酒を全体にかかるように掛けます。
- 5
ラップをして、電子レンジで500wの3分30秒チン！
コツ・ポイント
まんべんなく味付けを！
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