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糖質制限◆混ぜて焼くだけトリニティ
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糖質制限◆混ぜて焼くだけトリニティ-レシピのメイン写真

糖質制限◆混ぜて焼くだけトリニティ

なむい
なむい @cook_40096010

糖質制限にはおなじみのトリニティの、多分一番簡単な作り方の覚書。美味しいし洗い物も少ないのでおすすめです。
このレシピの生い立ち
普段色々なトリニティを作っていますが、これを一番よく作ります。
脂が気になる方は、お肉を炒めて落としてからでもOK。とったラードも炒め物や揚げ油なんかに使えます

糖質制限にはおなじみのトリニティの、多分一番簡単な作り方の覚書。美味しいし洗い物も少ないのでおすすめです。
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脂が気になる方は、お肉を炒めて落としてからでもOK。とったラードも炒め物や揚げ油なんかに使えます

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糖質制限◆混ぜて焼くだけトリニティ

なむい
なむい @cook_40096010

糖質制限にはおなじみのトリニティの、多分一番簡単な作り方の覚書。美味しいし洗い物も少ないのでおすすめです。
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脂が気になる方は、お肉を炒めて落としてからでもOK。とったラードも炒め物や揚げ油なんかに使えます

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材料

  • ひき肉 200g
  • シュレッドチーズ ひとつかみ(100g前後)
  • 卵 2個
  • 塩コショウ 少々
  • ナツメグ 少々
  • お好みで、すりおろしにんにくや生姜 少々
  • お好みで、顆粒コンソメや鶏ガラ、カレー粉などの味付け 少々
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作り方

  1. 1

    耐熱皿で、すべての材料を混ぜる。お好みで、マヨネーズや低糖ケチャップを上に

  2. 2

    ぷわっと膨らむまで、トースターで15分ほど焼いて完成!*グリルやオーブン、レンジでもOK

    • 糖質制限◆混ぜて焼くだけトリニティ作り方2写真
  3. 3

    *余った合い挽きと、キャラ弁で余った半端なハムやチーズで。何を入れてもおいしい。お肉だけレンチンすると時短!

    • 糖質制限◆混ぜて焼くだけトリニティ作り方3写真

コツ・ポイント

ぽわーっと膨らんでいれば中まで焼けています。焼き時間の短縮に、レンジにかけても良いです。卵は肉約100gにつき1個な感じで、お好みの分量で作ってみてください。

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なむい
なむい @cook_40096010
2016/12/19 23:52に公開
つくれぽいつもありがとうございます。簡単なおかずと、低糖質なお菓子やパンのレシピなども載せています。おからパウダーはTVとユウテックとニチガ、生大豆粉はすずさやか・珠美人、失活大豆粉はみたけ・マルコメ、グルテンはニチガ、甘味料はシュガーカット0、イーストは赤サフ使用。レシピは時々修正すると思いますがご了承ください。
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このレシピのキーワード

ひき肉 卵 カレー粉 しょうが 鶏ガラ

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