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さっぱり鶏梅おろしうどん
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さっぱり鶏梅おろしうどん-レシピのメイン写真

さっぱり鶏梅おろしうどん

KN25★
KN25★ @cook_40178590

サッパリしてるので夏でもガッツリ食べれます!
このレシピの生い立ち
夏でももりもり食べられるものはないかと考えました!我が家では夏の定番メニューです。

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材料

2人分
  • 乾うどん 2束
  • とりむね肉 2/3 枚ほど
  • 大葉 4枚
  • 梅干し 2粒
  • 大根おろし 適量
  • めんつゆ 適量
  • 肉下味
  • 塩 適量
  • 酒 適量
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作り方

  1. 1

    めんつゆを作り冷やしておく。濃縮の場合はかけつゆの要領で希釈しておく。

  2. 2

    鶏むね肉を開いて厚さをそろえ、フォークでぐさぐさする。裏返してまたぐさぐさし、下味をつけてすりこみ10分ほどおいておく。

  3. 3

    大葉は千切り、梅干しはたたいて細かくしておく。

  4. 4

    2を下味ごとシリコンスチーマーに入れ600wで片面3分もう片面2分チンしてあったかいうちに裂いておく!

  5. 5

    4を刻んだ大葉と混ぜ合わせる。

  6. 6

    乾うどんを茹でて冷水で洗う。

  7. 7

    盛付ける。
    めん→鶏肉としそ→大根おろし→梅→横からめんつゆかける。

    出来上がり★

コツ・ポイント

鶏皮はお好みにより取り除いてください。私はカロリーダウンのために取っています。

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KN25★
KN25★ @cook_40178590
2015/07/16 02:55に公開
管理栄養士、一児の母です(*´∀`)美味しくて簡単で栄養たっぷり!そんな料理を紹介していきたいと思います★
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このレシピのキーワード

うどん 大葉 大根おろし お肉 梅ぼし 酒 鶏胸肉

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