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塩サバのネギごま油がけ♪簡単フライパン
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塩サバのネギごま油がけ♪簡単フライパン-レシピのメイン写真

塩サバのネギごま油がけ♪簡単フライパン

漢方薬のタカキ大林店
漢方薬のタカキ大林店 @cook_40094223

塩サバに熱したゴマ油をジャッとかけました
!上にかけたゴマ油の熱のおかげで、ネギが煮えて甘みが出て、三つ葉の香り引き立つ
このレシピの生い立ち
サバ
性味:甘・平
帰経:胃・肺
効能:補肺健脾
適応症:肺虚咳嗽・脾虚水腫脹満・食少
唐辛子
性味:辛・熱
帰経:心・脾
効能:温中散寒・健脾消食・
適応症:寒滞腹痛・食欲不振

塩サバに熱したゴマ油をジャッとかけました
!上にかけたゴマ油の熱のおかげで、ネギが煮えて甘みが出て、三つ葉の香り引き立つ
このレシピの生い立ち
サバ
性味:甘・平
帰経:胃・肺
効能:補肺健脾
適応症:肺虚咳嗽・脾虚水腫脹満・食少
唐辛子
性味:辛・熱
帰経:心・脾
効能:温中散寒・健脾消食・
適応症:寒滞腹痛・食欲不振

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塩サバのネギごま油がけ♪簡単フライパン

漢方薬のタカキ大林店
漢方薬のタカキ大林店 @cook_40094223

塩サバに熱したゴマ油をジャッとかけました
!上にかけたゴマ油の熱のおかげで、ネギが煮えて甘みが出て、三つ葉の香り引き立つ
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サバ
性味:甘・平
帰経:胃・肺
効能:補肺健脾
適応症:肺虚咳嗽・脾虚水腫脹満・食少
唐辛子
性味:辛・熱
帰経:心・脾
効能:温中散寒・健脾消食・
適応症:寒滞腹痛・食欲不振

塩サバに熱したゴマ油をジャッとかけました
!上にかけたゴマ油の熱のおかげで、ネギが煮えて甘みが出て、三つ葉の香り引き立つ
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サバ
性味:甘・平
帰経:胃・肺
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材料

  • 塩サバ 2尾
  • 長ネギ 1本
  • 三つ葉 1/2束
  • 生姜(みじん切り) 1かけ分
  • 赤唐辛子(輪切り) 1本
  • ごま油 適量(大さじ4)
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作り方

  1. 1

    材料をそろえる

    • 塩サバのネギごま油がけ♪簡単フライパン作り方1写真
  2. 2

    塩さばをひと口大に切る

    • 塩サバのネギごま油がけ♪簡単フライパン作り方2写真
  3. 3

    フライパンに少量の油を引き、塩さばを皮を下にして焼く

    • 塩サバのネギごま油がけ♪簡単フライパン作り方3写真
  4. 4

    小鍋で、ごま油に生姜と唐辛子を入れて、熱します

    • 塩サバのネギごま油がけ♪簡単フライパン作り方4写真
  5. 5

    3の塩さばを裏返して両面焼く。余分な油を、キッチンペーパーで吸い取り、

    • 塩サバのネギごま油がけ♪簡単フライパン作り方5写真
  6. 6

    焼きあがったサバの上に、ネギのみじん切りをのせ、

    • 塩サバのネギごま油がけ♪簡単フライパン作り方6写真
  7. 7

    ちぎった三つ葉をのせ、その上から4の熱したゴマ油をジャッとかけます

    • 塩サバのネギごま油がけ♪簡単フライパン作り方7写真
  8. 8

    出来上がり!

    • 塩サバのネギごま油がけ♪簡単フライパン作り方8写真
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漢方薬のタカキ大林店
漢方薬のタカキ大林店 @cook_40094223
2016/12/11 23:36に公開
ヘルスファーマシィタカキ大林店は女性相談だけでなく漢方相談全般的に幅広く行っています。愛知県豊田市に開業して約46年、お客様のあらゆる疾患のご相談を承ってまいりました。漢方薬のご相談だけでなく、食生活の改善もふくめ、お客様の全体を捉えて、健康づくりをお手伝いさせていただきます。
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このレシピのキーワード

サバ みつば トウガラシ しょうが 長ネギ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18575600
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