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おからお好み焼き
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おからお好み焼き-レシピのメイン写真

おからお好み焼き

zukkiy8
zukkiy8 @cook_40042916

キャベツのかわりにおからを投入!!
分量変えればハンバーグに変身しちゃう、楽々ヘルシーレシピ♪

このレシピの生い立ち
キャベツがないけどお好み焼きが食べたくなった!!残り物の冷凍野菜とおからを使ってしまおうと思って出来ました♪

キャベツのかわりにおからを投入!!
分量変えればハンバーグに変身しちゃう、楽々ヘルシーレシピ♪

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キャベツがないけどお好み焼きが食べたくなった!!残り物の冷凍野菜とおからを使ってしまおうと思って出来ました♪

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zukkiy8 @cook_40042916

キャベツのかわりにおからを投入!!
分量変えればハンバーグに変身しちゃう、楽々ヘルシーレシピ♪

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キャベツのかわりにおからを投入!!
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材料

  • おから 150g
  • 冷凍人参・ごぼうMIX 30g
  • 玉ねぎ 1/4切れ
  • 卵 1個
  • 小麦粉 適量
  • 白だし 適量
  • 水 適量
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作り方

  1. 1

    玉ねぎ、冷凍人参・ごぼうMIXをフードプロセッサーにかけ、細かくする。

    • おからお好み焼き作り方1写真
  2. 2

    ボウルに卵、小麦粉、白だし、水をいれ混ぜる。そこに1の野菜、おからを入れ混ぜる。

  3. 3

    フライパンに油をひき、中火にする。スプーンでとり、落とし広げて片面に焼き色がついたらひっくり返し、もう片面も焼き上げる。

コツ・ポイント

ねちょねちょの手前くらいだと崩れにくく、ひっくり返しやすいかもしれません。
ゆるさは小麦粉や水等で調整可能です^^

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zukkiy8
zukkiy8 @cook_40042916
2013/06/17 04:17に公開
料理、初心者ですが、ここで皆さんのレシピを参考に、料理を楽しみたいと思います♪
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このレシピのキーワード

お好み焼き おから ごぼう にんじん 卵 小麦粉 玉ねぎ

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