美容に!イワシとトマトでイワシビーンズ

干物嫁 @cook_40062558
夏野菜のトマトは美容に良いものたくさん!それに、食べるコスメで知られるイワシのEPAを合わせた美レシピ☆
このレシピの生い立ち
日々、健康的な料理研究中です☆
夏野菜で、夏を乗り切るレシピを考えてみました♪
美容に!イワシとトマトでイワシビーンズ
夏野菜のトマトは美容に良いものたくさん!それに、食べるコスメで知られるイワシのEPAを合わせた美レシピ☆
このレシピの生い立ち
日々、健康的な料理研究中です☆
夏野菜で、夏を乗り切るレシピを考えてみました♪
作り方
- 1
イワシ丸干しの頭と内臓を取り除き、一口サイズに切ります。
- 2
お鍋にホールトマトとコンソメ、水、砂糖を加えて中火にします。
- 3
そこにイワシ丸干し、大豆、玉ねぎを入れて煮込みます。
- 4
イワシの骨は10分も煮付ければまるごと食べれますので10分以上煮込んで下さい♪
- 5
次の日はパスタソースにもなりますよ☆
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