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鶏皮とたけのこのさっぱり和え
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鶏皮とたけのこのさっぱり和え-レシピのメイン写真

鶏皮とたけのこのさっぱり和え

うっひー
うっひー @cook_40037114

鶏皮の脂を落として低カロリー!
美味しくてどんどん食べられちゃいますよ!
ワインやビールのお供にもぴったり♪
このレシピの生い立ち
母に習いました。

鶏皮の脂を落として低カロリー!
美味しくてどんどん食べられちゃいますよ!
ワインやビールのお供にもぴったり♪
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うっひー
うっひー @cook_40037114

鶏皮の脂を落として低カロリー!
美味しくてどんどん食べられちゃいますよ!
ワインやビールのお供にもぴったり♪
このレシピの生い立ち
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美味しくてどんどん食べられちゃいますよ!
ワインやビールのお供にもぴったり♪
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材料

4人分
  • 鶏皮 200g
  • たけのこ 姫皮・穂先 1本分 (適量)
  • 三つ葉 1束
  • ●タレの材料
  • ワインビネガー 大さじ2~3
  • 粒マスタード 大さじ1.5
  • 醤油 小さじ1~2
  • 塩・ブラックペッパー お好みで適量
  • はちみつ 小さじ1
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作り方

  1. 1

    鶏皮をたっぷりの湯で茹でる。1~2分茹でたら、冷水に取って、よくもみ洗いし、脂を落とす。

  2. 2

    三つ葉とたけのこを食べやすく切る。
    タレの材料を全部良く混ぜ、鶏皮、たけのこ、三つ葉を混ぜたらできあがり!

  3. 3

  4. 4

コツ・ポイント

超簡単です! 鶏皮は脂が多いので意外と高カロリーだけど、脂を落とすことでカロリーダウン。
さっぱりしてるけどコクもあっておいしいですよ!

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うっひー
うっひー @cook_40037114
2009/04/29 12:31に公開
まいにち楽しく!ブログも見てね!http://uhihinahi.exblog.jp/
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このレシピのキーワード

みつば たけのこ はちみつ とり皮

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