かぼちゃとさつま芋と長芋のサラダ♪

Name: かぼちゃとさつま芋と長芋のサラダ♪
Cuisine: 日本語
Ingredients: かぼちゃ １５０ｇ; さつまいも １５０ｇ; 人参 ３０ｇ; 長いも ５０ｇ; クリームチーズ 大さじ１; ヨーグルト 大さじ２; 白みそ 小さじ１; 塩・こしょう 少々

miyuishi @cook_40071904

かぼちゃも、さつま芋も長芋も人参も皆お肌の健康をサポートする野菜たちです。季節の野菜を使った美肌サラダで、乾燥対策♪
このレシピの生い立ち
一気に寒くなってきました。これからお肌の乾燥が気になる季節を迎えます。そこで、今日は美肌レシピを作ってみました♪

かぼちゃとさつま芋と長芋のサラダ♪

miyuishi @cook_40071904

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材料

かぼちゃ１５０ｇ
さつまいも１５０ｇ
人参３０ｇ
長いも５０ｇ
クリームチーズ大さじ１
ヨーグルト大さじ２
白みそ小さじ１
塩・こしょう少々

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作り方

1

かぼちゃ、さつまいもは適当な大きさに、人参はみじん切りにし、柔らかくなるまで蒸します（又は電子レンジで加熱して下さい）。
2

１が温かいうちに、クリームチーズを加え、マッシュするようによく混ぜます。
3
長いもを５ｍｍ角くらいに切り、２に加え混ぜます。
4

ヨーグルトに白みそを加え混ぜ、ペースト状にしたものを３に加え、塩・こしょうで味を調えたら出来上がり♪

コツ・ポイント

ミセス.マイペースの「わくわく変身miyu cafe」ブログ。（http://ameblo.jp/miyucaffe/）もご覧下さいませ（^^）。

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miyuishi @cook_40071904

2010/10/26 13:14に公開

いろんなことに好奇心旺盛々。美容＆健康、ダイエット、ギャップ料理＆変身料理から、エコ料理などいろんな料理挑戦しております。こちらのブログ(ヘルスフードセラピストの「わくわく幸せKeeeping」（http://ameblo.jp/miyucaffe/）もご覧下さいませ（^^）。）も是非遊びに来て下さいませ。よろしくお願いします。

このレシピのキーワード

サラダかぼちゃさつま芋にんじんクリームチーズヨーグルト白みそ山芋

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