ヘルシーツナ玉丼 Chieちゃん @cook_40069926 ダイエット中も美味しく楽しく！このレシピの生い立ちダイエット中だけど丼が食べたい！と思いついたのがこれ。 もっと読む ダイエット中も美味しく楽しく！このレシピの生い立ちダイエット中だけど丼が食べたい！と思いついたのがこれ。 もっと読む ヘルシーツナ玉丼 Chieちゃん @cook_40069926 ダイエット中も美味しく楽しく！このレシピの生い立ちダイエット中だけど丼が食べたい！と思いついたのがこれ。 もっと読む ダイエット中も美味しく楽しく！このレシピの生い立ちダイエット中だけど丼が食べたい！と思いついたのがこれ。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人分 ノンオイルタイプのツナ缶 １缶 卵 ２個 たまねぎ １個 にんじん ５cm 生しいたけ ２枚 さやいんげん ３本 枝豆（ゆでてさやから出したもの） 適量 だし汁 120cc 砂糖 大さじ１ 醤油 大さじ１ 焼き海苔 適量 ご飯 120ｇ アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 野菜はそれぞれ食べやすい大きさに切る 2 野菜をフライパンに入れて蒸し焼きにする。 3 ツナ缶を汁ごと加え、だし汁・砂糖・醤油を加えて味をなじませる 4 ほぐした卵と枝豆を加え、半熟状になったら出来上がり。 5 丼にご飯をよそい、具を乗せ、最後に海苔を散らず。 コツ・ポイント 野菜は好みでいろいろアレンジ可。ご飯は120ｇとどんぶりにしては少な目だけど、意外と食べごたえありました。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 18588667 コピーしました！ Chieちゃん @cook_40069926 2012/03/20 05:52に公開 フォロー中 フォローバック フォロー たくさんのレシピと出会って料理の幅を広げたいです。 もっと読む このレシピのキーワード 丼 ツナ 枝豆 海苔 いんげん しいたけ にんじん 卵 玉ねぎ ご飯 似たレシピ その他のレシピ 旨みの暴力！生ウニのパスタ ブリトー風☆レンジ20秒のチーズハム ポテッキー 子供喜ぶ☆じゃがいものチーズ焼き 私の安うま節約料理ミートソース七変化 簡単美味しい☆鶏もも肉と白ねぎの照り焼き 節約簡単☆*鶏むね肉ともやしの蒸し焼き* レンジで簡単 えのきとオクラのおつまみ フライパン10分✿ブロッコリーのキッシュ ダイエットに★坦々風春雨スープ マーボー豆腐 お正月に！縁起のよい白だしのお雑煮 パンダちゃん★弁当 HB＊簡単くるみレーズンパン https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18588667
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